Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Топ-5 легких рецептів із яєць 2018-12-04

Топ-5 легких рецептів із яєць

Топ-5 легких рецептів із яєць
Поширити в соціальних мережах:

Зберігайте та готуйте щодня!

Яйця – не тільки смачно, але й корисно. Регулярне вживання цього продукту зміцнює імунітет, поліпшує роботу серцево-судинної системи, позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт.

Та коли набридла щоденна яєчня, на допомогу прийде фантазія!

Топ-5 легких рецептів із яєць

  • Рулетики з омлету 

Топ-5 легких рецептів із яєць 1

Збий яйця і зроби омлет, товщиною близько 2 см. Переверни омлет, поклади зверху начинку за бажанням – гриби, сир, бекон, м'ясо, овочі, та після виключення зверни омлет з начинкою в рулет. 

  • Яєчня по-бірмінгемськи

Виріж в шматку хліба "віконце" – квадратик м'якушки, залишивши борти товщиною приблизно 1 см. "Рамочка" повинна бути цілою. Розігрій в сковороді на середньому вогні трохи масла, поклади "рамочку" і "віконце" та обсмаж до рум'яної скоринки.

Топ-5 легких рецептів із яєць 2

Переверни обидва шматка хліба. Вилий в "рамочку" яйце та смаж, зменшивши вогонь, до бажаної консистенції жовтка.

Їдять яєчню по-бірмінгемськи так: занурюють "віконце" в жовток, а вже потім з'їдають все інше.

  • Яйця-пашот у мікрохвильовці

Топ-5 легких рецептів із яєць 3

Розбий і вилий яйце в глибоку тарілку, додай до нього третину склянки води з розмішаною в ній парою крапель оцту. Став у мікрохвильовку на кілька хвилин до готовності. Можна діставати ложкою та їсти з тостами чи грінками.

  • Іспанська тортилья

Наріж картоплю маленькими кубиками зі стороною 0,5 сантиметра. Цибулю наріж тонкими півкільцями та обсмаж у 4 столових ложках оливкової олії. Додай нарізану картоплю, ще трохи масла, і готуй 10 хвилин на середньому вогні.

Топ-5 легких рецептів із яєць 4

У цей час у великій мисці збий яйця з 1 столовою ложкою молока, ложкою борошна, приправами і подрібненою зеленню. Коли картопля буде готова, зменшуй вогонь, дістань шумівкою шматочки картоплі, дай їм обсохнути і з'єднай з яєчною масою. 

Все акуратно перемішай. Вилий на гарячу сковорідку яєчно-картопляну масу і готуй на слабкому вогні, не перемішуючи. Потім переверни тортилью на іншу сторону і ще трохи підрум'янь.

  • Запечені яйця по-португальськи

Наріж солодкий перець і червоний лук на невеликі шматочки. Розігрій оливкову олію в сотейнику, виклади туди цибулю і перець та готуй на середньому вогні протягом 10-15 хвилин, помішуючи.

Часник поріж тонкими смужками, а кілька томатів – невеликими кубиками.

Коли овочі в сотейнику стануть розм'якшуватися, додай до них часник, томати, базилік, орегано, приправу чилі і паприку за смаком. Готуй 20-30 хвилин, помішуючи, поки овочі не стануть м'якими, а рідина не випарується.

Топ-5 легких рецептів із яєць 5

Розігрій духовку до 200 градусів і виклади овочеву суміш в невелику круглу або овальну форму для запікання.

Зроби в суміші кілька заглиблень і розбий в кожне по яйцю. Посип яйця сіллю і натертим сиром, постав запікатися в духовку на 15-18 хвилин.

Читай також:

Топ-5 сніданків за 10 хвилин

Топ-10 алкогольних коктейлів, щоб зігрітися взимку

Шизофренія та депресія, або як їжа впливає на людський мозок


Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Група 1+1 media інформує про перенесення дати кодування супутникового сигналу телеканалів на 28 січня 2020
Група 1+1 media інформує про перенесення дати кодування супутникового сигналу телеканалів на 28 січня 2020

Таке рішення було прийняте сьогодні, 16 січня, на прохання офіційних супутникових операторів та за результатами аналізу рівня готовності населення.

70-річний боксер нокаутував 43-річного суперника (відео)
Мексиканські копи закуплять українські електробайки
У NASA вперше показали новий марсохід (відео)
У NASA вперше показали новий марсохід (відео)

Його тестування виявилося успішним.

Краківські будівельники випадково знайшли скарб, вартістю понад 12 млн гривень
«Плануємо знести голову»: Батько та тренер Лопеса зухвало прокоментував бій із Ломаченком
Читати більше