Сидячий спосіб життя давно визнано тихим ворогом сучасної людини...
Ми працюємо за комп’ютерами, їмо за столом, відпочиваємо перед екранами — і навіть не помічаємо, як рух стає рідкісним гостем у нашому дні. Але несподіване відкриття британських науковців із Бірмінгемського університету дає нову надію: какао може допомогти серцю навіть тоді, коли тіло не рухається.
- Як солодкий напій захищає судини
Усе завдяки флаванолам — природним сполукам, що містяться в какао. Вони діють як захисний щит для кровоносних судин, підтримуючи їхню гнучкість та покращуючи кровотік.
Щоб перевірити цей ефект, учені запросили 40 здорових чоловіків віком від 18 до 45 років. Їх розділили на дві групи: одні отримали какао-напій із великою дозою флаванолів (приблизно 695 мг), інші — із майже непомітною (5,6 мг).
Після цього всі учасники провели дві години в сидячому положенні — без рухів, як під час типової офісної роботи.
Результати вразили: у тих, хто пив какао з високим вмістом флаванолів, кровообіг у руках і ногах залишився стабільним. А ось у решти судини «втомилися» — погіршилася їхня еластичність, підвищився тиск і зменшилася кількість кисню в м’язах.
- Навіть спортсмени не захищені
Один з авторів дослідження, Сем Лукас, наголосив: хороша фізична форма не завжди гарантує захист від наслідків тривалого сидіння. Навіть треновані учасники експерименту демонстрували тимчасове погіршення роботи судин, якщо не отримували достатньої кількості флаванолів.
Цей висновок змінює уявлення про «пасивні години» — адже тепер наука доводить, що навіть у спокої організм може підтримувати себе завдяки правильним речовинам.
- Флаваноли — рятівники для серця
Це перше дослідження, яке підтверджує: сполуки з какао позитивно впливають на судини незалежно від рівня активності людини. Вони допомагають крові вільно циркулювати, знижують ризики утворення тромбів і підтримують здоров’я серця.
Тож чашка какао може бути не просто задоволенням — а своєрідним «перепочинком» для вашої серцево-судинної системи, особливо в ті дні, коли ви майже не встаєте з крісла.
Науковці радять не розглядати какао як заміну руху, але визнають його користь як природного помічника для серця. І, можливо, наступного разу, коли ви візьмете паузу між справами, ковток какао стане не просто приємним моментом, а й маленьким кроком до здоров’я.
Читай також:
