Сидячий образ жизни давно признан тихим врагом современного человека...
Мы работаем за компьютерами, едим за столом, отдыхаем перед экранами — и даже не замечаем, как движение становится редким гостем в нашем дне. Но неожиданное открытие британских учёных из Бирмингемского университета даёт новую надежду: какао может помочь сердцу даже тогда, когда тело не двигается.
- Как сладкий напиток защищает сосуды
Всё дело во флаванолах — природных соединениях, содержащихся в какао. Они действуют как защитный щит для кровеносных сосудов, поддерживая их гибкость и улучшая кровоток.
Чтобы проверить этот эффект, учёные пригласили 40 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 45 лет. Их разделили на две группы: одни получили напиток какао с высокой дозой флаванолов (около 695 мг), другие — с почти незаметной (5,6 мг).
После этого все участники провели два часа в сидячем положении — без движения, как при типичной офисной работе.
Результаты поразили: у тех, кто пил какао с высоким содержанием флаванолов, кровообращение в руках и ногах оставалось стабильным. А у остальных сосуды «уставали» — снижалась их эластичность, повышалось давление и уменьшалось количество кислорода в мышцах.
- Даже спортсмены не защищены
Один из авторов исследования, Сэм Лукас, отметил: хорошая физическая форма не всегда защищает от последствий длительного сидения. Даже тренированные участники эксперимента показывали временное ухудшение работы сосудов, если не получали достаточного количества флаванолов.
Этот вывод меняет представление о «пассивных часах» — ведь теперь наука доказывает, что даже в покое организм может поддерживать себя с помощью правильных веществ.
- Флаванолы — спасатели для сердца
Это первое исследование, которое подтверждает: соединения из какао положительно влияют на сосуды независимо от уровня активности человека. Они помогают крови свободно циркулировать, снижают риск образования тромбов и поддерживают здоровье сердца.
Так что чашка какао может быть не просто удовольствием — а своеобразным «отдыхом» для вашей сердечно-сосудистой системы, особенно в те дни, когда вы почти не встаёте с кресла.
Учёные советуют не рассматривать какао как замену движения, но признают его пользу как природного помощника для сердца. И, возможно, в следующий раз, когда вы возьмёте паузу между делами, глоток какао станет не просто приятным моментом, а и маленьким шагом к здоровью.
Читай также:
