Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Міжнародний день паніки: що потрібно про нього знати?

Міжнародний день паніки: що потрібно про нього знати?
Поширити в соціальних мережах:

Це одне з найбільш незвичайних свят у світі

18 червня відзначають Міжнародний день паніки! Мабуть, це – одне з найбільш незвичайних свят у світі. Свій початок воно взяло у США, де його святкують 9 березня. Однак, як воно стало міжнародним і чому у нас його вирішили відзначати саме 18 червня – невідомо.

Для чого потрібно це свято?

Напевно, якби не допомога психологів, то розібратися у цьому питанні було б складно. Але не будемо заглиблюватися у світ психоаналізу. Отже, для початку потрібно зрозуміти, що взагалі таке – ця паніка? А це – природна реакція людської психіки і всього нашого організму на стрес.

Ми ж звикли завжди цю реакцію стримувати в собі і не показувати почуттів. Через це накопичуємо негатив всередині. Все це сидить у нас і тільки чекає відповідного моменту, аби вирватися на волю, вибухнувши, як вулкан Везувій у невідповідний момент. Так ось, щоб подібне відбувалося якомога рідше, «Міжнародний день паніки» закликає усіх піддатися паніці і, так би мовити, «випустити пар».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Туристична Україна: де покупатися на вихідних?

Уміння не піддаватися паніці та раціонально мислити в нестандартних ситуаціях робить людину безцінною у всіх життєвих та професійних аспектах.

Для тих, хто тільки починає свій шлях у боротьбі з панікою радимо запам'ятати чотири простих правила:

  • Відволікти мозок від почуття страху. Тут всі засоби підійдуть: домашня робота, перегляд фільмів і серіалів, ігри, книги, музика.
  • Відволікти весь організм: масажувати мочки вух, стискати і розтискати долоні, перебирати чотки, їсти льодяники.
  • Один з найпростіших способів допомогти собі в ситуації, що склалася - нормалізувати дихання (дихати у такти: чотири на вдих, чотири - на затримку дихання і чотири - на видих)
  • Бути на свіжому повітрі, зайнятися спортом.

Фото: webplus.info, telegraf.in.ua

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини

Сталеві «вовки» Харкова: як 127 бригада ТРО звільнила місто від окупантів і витіснила їх за кордон?
Сталеві «вовки» Харкова: як 127 бригада ТРО звільнила місто від окупантів і витіснила їх за кордон?

Добровольців було настільки багато, що на усіх не вистачало зброї, бронежилетів та навіть касок…

Пиятика, ДТП та осквернення святих місць: влада острова Балі посилює правила в'їзду для росіян
19 безпілотників знищила українська ППО минулої доби: бойові втрати ворога станом на 28 березня
«Для мене вибір був очевидним – змагатися за перемогу рідної країни на передовій», - експерша ракетка України Сергій Стаховський
25 тисяч доларів за секунду: у якій професії робочий день триває всього 8 секунд?
«Роздають житло, але воно не ваше»: після відвідин путіним Маріуполя, людей почали виселяти з новозбудованих будинків
Читати більше