Международный день паники: что нужно о нем знать?

Международный день паники: что нужно о нем знать?
Поделиться в социальных сетях:

Это один из самых необычных праздников в мире

18 июня отмечают Международный день паники! Пожалуй, это – один из самых необычных праздников в мире. Свое начало он взял в США, где его празднуют 9 марта. Однако, как он стал международным и почему ему выбрали дату 18 июня – неизвестно.

Для чего он нужен?

Наверное, если бы не помощь психологов, то разобраться в этом вопросе было бы сложно. Но не будем углубляться в мир психоанализа. Итак, для начала нужно понять, что вообще такое – эта паника? А это – естественная реакция человеческой психики и всего нашего организма на стресс.

Мы же привыкли всегда эту реакцию сдерживать в себе и не показывать чувств. Из-за этого накапливаем негатив в себе. Все это сидит в нас и только ждет подходящего момента чтобы вырваться на волю, взорвавшись как вулкан Везувий в самый неподходящий момент. Так вот чтобы подобное происходило как можно реже, «Международный день паники» призывает всех поддаться панике и, так сказать, «выпустить пар».

Читайте также: Туристическая Украина: где покупаться на выходных?

Умение не поддаваться панике и рационально мыслить в нестандартных ситуациях делает человека бесценным во всех жизненных и профессиональных аспектах.

Для тех, кто только начинает свой путь в борьбе с паникой советуем запомнить четыре простых правила:

  • Отвлечь мозг от чувства страха. Тут все средства хороши: домашняя работа, просмотр фильмов и сериалов, игры, книги, музыка.
  • Отвлечь весь организм: массировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони, перебирать четки, кушать леденцы.
  • Один из самых простых способов помочь себе в сложившейся ситуации – нормализовать дыхание (дышать по тактам: четыре на вдох, четыре – на задержку дыхания и четыре - на выдох)
  • Находиться на свежем воздухе, заняться спортом.

Фото: webplus.info, telegraf.in.ua

Поделиться в социальных сетях:

Последние новости

Полный скелет и гнездо с яйцами: в Кременчуге нашли доказательства того, что в Украине жили динозавры
Мир под диктовку кремля: почему Украина не может согласиться на российские «мирные» инициативы?
Телеканал 2+2 будет транслировать матч «Днепр-1» – «Шахтер»
Бой Александра Усика с Тайсоном Фьюри: кто победил?
Бой Александра Усика с Тайсоном Фьюри: кто победил?

Боксерский поединок прошел на стадионе Kingdom Arena в столице Саудовской Аравии Эр-Рияди…

Луну создали инопланетяне для своих космических кораблей? Неожиданная версия исследователей
1600-летний камень со средневековыми надписями случайно обнаружил в своем саду учитель географии из Англии
Узнать больше