ТОП-5 привычек, которые убивают мозг

ТОП-5 привычек, которые убивают мозг
Поделиться в социальных сетях:

Как и в доме, в мозге должен царить порядок. Оказывается, мы систематически вносим беспорядок в самый главный орган. Более того, каждый день понемногу его убиваем.

  • Недосыпание

Для оптимальной деятельности мозга необходимо высыпаться. 1-2 часа недосыпание негативно влияют на производительность мозга. Сон должен быть регулярным и в достаточном количестве (7-8 часов в сутки). Это важно как для нашего тела, так и для ума. Недосыпание действует на организм как 1-2 порции алкоголя, человек теряет бдительность, в результате чего возможны аварии, ДТП, травмы на предприятиях. Из-за недосыпания человек не справляется со стрессами, в результате чего развивается депрессия. И что не менее важно, недосыпание способствует быстрому старению организма. Часто недосыпание люди компенсируют нездоровой пищей и напитками, что приводит к лишнему весу.

  • Отказ от завтрака

Люди, которые не завтракают, имеют низкий уровень глюкозы в крови, что ведет к снижению активности головного мозга.

  • Стресс

Стресс снижает память, особенно кратковременную. Находясь в стрессе, люди теряют способность делать правильный выбор. Стрессы приводят к депрессии. В состоянии депрессии люди не способны ясно, четко мыслить, трезво оценивать ситуацию, они все видят в темных тонах, не могут сосредоточиться.

  • Курение

Сигареты вредят мозговой деятельности и убивают клетки головного мозга. А последние исследования и вовсе показывают, что курение может быть одной из причин болезни Альцгеймера.

  • Алкоголь, наркотики

В результате употребления этих веществ не только появляется цирроз печени и другие сопутствующие заболевания, но и изменяется кора головного мозга. Если повреждаются лобные доли, уменьшается количество серого вещества, больной мозг не может продуцировать и осуществлять сложные программы поведения. Человек не способен различать правильное и неправильное, хорошее и плохое, нет устойчивых намерений. Если человек систематически отравляет свой мозг алкоголем или наркотиками приходит полная деградация его личности.

  • Молчание

Разговор тоже является видом стимуляции головного мозга. Болтая, ты запоминаешь факты и часто учишь новые слова и выражения, тем самым тренируя свой мозг и настраивая его на постоянную активность.

Факты о мозге, о которых вы могли не догадываться 

Независимо от вашего возраста, ваш мозг имеет способность образовывать новые связи и нейроны, это явление, известное как нейропластичность. В определенном смысле ваш мозг похож на мышцу – чем больше вы его используете, тем сильнее он становится. Обучающие игры могут поддерживать вашу память и фокус, способность изменять настроение, устойчивость к стрессу и многое другое.

Как развивать мозг с помощью физических упражнений 

Ученые рекомендуют правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье мозга. Ваш мозг является наиболее энергичным органом в вашем теле, он использует 25% калорий, которые вы потребляете. Одним из самых быстрых способов улучшения функции мозга является правильное питание. Ешьте правильно, чтобы думать правильно.

Поделиться в социальных сетях:

Последние новости

Очевидец рассказал о таинственном появлении «лесного человека» на Международном симпозиуме ученых
«Затерянный мир» расскажет историю, которая не имеет права быть забытой – Каховская ГЭС
«Затерянный мир» расскажет историю, которая не имеет права быть забытой – Каховская ГЭС

О разрушенной Каховской ГЭС, которая содержала одно из крупнейших водохранилищ Европы…

Загадочное исчезновение экипажа судна «Мария Целеста» более столетия назад: новая теория развития событий
Закупали зерновозы и сухогрузы: россия еще с 2021 года готовилась к похищению украинского зерна
Закупали зерновозы и сухогрузы: россия еще с 2021 года готовилась к похищению украинского зерна

Но, в отличие от 30-х-40-х годов 20 века, кремлю не удалось скрыть свои преступления…

Кремлевский миф о «замерзающей Европе» разбился вдребезги: Украина достигла энергетической независимости
Кремлевский миф о «замерзающей Европе» разбился вдребезги: Украина достигла энергетической независимости

Впервые мы осуществили отопительный сезон за счет собственных ресурсов…

На телеканале 2+2 премьера документального проекта «Тайванський вузол»
На телеканале 2+2 премьера документального проекта «Тайванський вузол»

О связи Украины и Тайваня в борьбе за свободу…

Узнать больше