Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як розвивати мозок за допомогою фізичних вправ 2018-08-10

Як розвивати мозок за допомогою фізичних вправ

Як розвивати мозок за допомогою фізичних вправ
Автор книги "Гімнастика для мозку" Пол Деннісон запевняє, що завдяки простим вправам мозок насичується киснем, в ньому утворюються нейронні зв'язки, стабілізується робота лівої і правої півкуль. Кілька хвилин на день – і результат не змусить себе чекати.

Ця вправа на перший погляд здається простою. Всього-то й потрібно пальцями правої руки доторкнутися до свого носа, а лівою рукою взяти себе за праве вухо. Потім хлопнути в долоні і поміняти положення рук: ліва – на ніс, права – на ліве вухо. Насправді зрідка люди справляються із завданням з першого разу, але за умови щоденних тренувань результат обов'язково буде. А обидві півкулі мозку скажуть вам спасибі за допомогу в координації їх роботи. У вас вийшло зробити це з першого разу?

Прекрасний спосіб, щоб розслабити м'язи шиї і плечового поясу, напружені сидячою роботою. Руки покладіть на стіл і повільно опускайте вниз підборіддя, поки воно не опиниться на грудях. Залишайтеся в такому положенні декілька секунд, потім, з глибоким вдихом, підніміть голову, закиньте, розправте плечі, максимально розкриваючи грудну клітку. Руки як і раніше залишаються на столі. На видиху розслабтеся. Повторіть вправу ще двічі. Ця вправа забезпечить прилив кисню в м'язові клітини і активізує роботу вестибулярного апарату.

Для виконання вправи будуть потрібні аркуш паперу і два олівця або фломастера. Обидві руки одночасно повинні малювати симетричні малюнки. Зображення будь-які: цифри, символи, фігури, літери. Продовжуйте, поки заняття приносить задоволення. Ця вправа синхронізує роботу півкуль мозку, збільшуючи ефективність його роботи в цілому. Деякі психофізіологи вважають, що ліву і праву руки корисно чергувати і при виконанні повсякденних дій: під час причісування, чищення зубів, прийому їжі. Подібні вправи допомагають створювати нові нейронні зв'язки в мозку і сприяють його розвитку.

Щоб зняти напругу і заспокоїти нервову систему, в книзі «Гімнастика для розуму» запропоновані наступні дії. З'єднайте кінчики пальців рук, немов між долонями затиснута невелика куля. Кисті рук повинні розташовуватися перед грудьми. Голову тримайте прямо, але погляд при цьому спрямувати вниз. Кінчик язика затисніть між зубами. Затримайтеся в цій позі на кілька хвилин. Ця вправа спрямована на поліпшення роздільної роботи лівої і правої півкуль мозку і дозволяє максимально розслабитися.

За матеріалами: adme.

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини
Топ-15 найбільш несподіваних речей, які коли-небудь знаходили люди
Топ-15 найбільш несподіваних речей, які коли-небудь знаходили люди
15 10 2018

Добірка дивовижних знахідок вразить будь-кого!

У США поставили світовий рекорд за вартістю спиртного
У США поставили світовий рекорд за вартістю спиртного
15 10 2018

Винограду, з якого зроблено продане вино, вже не існує.

Україна увійшла в топ-50 країн за індексом людського капіталу
Україна увійшла в топ-50 країн за індексом людського капіталу
15 10 2018

Україна зайняла 50-е місце в рейтингу Світового банку Human Capital Index. Всього в списку 157 країн.

У моду входять пересувні острови
У моду входять пересувні острови
15 10 2018

Яхти застаріли, відтепер подорожувати можна просто разом з островом, на якому ви живете!

Доброта призводить до проблем з грошима
Доброта призводить до проблем з грошима
15 10 2018

Вчені знайшли зв'язок між характером людини та її фінансовим станом.

Коноплянка: "Був молодий, дурний, набивав тату всякі"
Коноплянка: "Був молодий, дурний, набивав тату всякі"
15 10 2018
Профутбол

Журналісти Профутболу на 2+2 поспілкувалися з Євгеном Коноплянкою у розташуванні збірної України!