Прожити 100 років здається результатом особливої генетики або якогось секретного способу життя...
Однак масштабний аналіз наукових робіт показав значно складнішу картину. Дослідники переглянули результати досліджень довгожителів за 55 років і з’ясували, які фактори найчастіше супроводжують винятково довге життя.
Група науковців під керівництвом фармакологині Шайми Ібрагім з Американського університету в Каїрі проаналізувала 124 дослідження, присвячені людям віком від 105 років, а також супердовгожителям, які прожили 110 років і більше.
- Єдиного гена довголіття не знайшли
Одна з головних відповідей дослідників може здивувати: окремого «гена довголіття» не існує. Тривалість життя залежить від поєднання великої кількості генетичних варіантів, кожен із яких має невеликий вплив.
Водночас організм багатьох довгожителів має певні біологічні переваги. Серед них:
- ефективніше відновлення пошкодженої ДНК;
- здоровіші мітохондрії;
- кращий контроль запальних процесів;
- особливості обміну речовин, що можуть захищати від вікових захворювань.
За словами вчених, ці переваги накопичуються протягом десятиліть і можуть допомагати організму довше зберігати нормальне функціонування.
- Що робили люди, які доживали до 100 років
Генетика виявилася лише частиною картини. Серед довгожителів часто зустрічалися схожі повсякденні звички.
Вони переважно харчувалися рослинною їжею, багато рухалися впродовж дня — гуляли, працювали в саду, займалися домашніми справами. Також серед них було багато людей, які не курили та підтримували міцні сімейні й соціальні зв’язки.
Окрему роль дослідники відзначили для психологічного стану. Серед довгожителів часто зустрічалися оптимізм, психологічна стійкість і низький рівень тривожності.
- Довгожителі теж хворіли
Цікаво, що люди, які прожили понад століття, зовсім не обов’язково все життя залишалися здоровими. Деякі з них мали хронічні захворювання протягом десятиліть.
Однак у багатьох випадках серйозні вікові хвороби з’являлися значно пізніше, ніж у середньому. Вчені називають це «стисненням захворюваності» — коли період життя з важкими хворобами скорочується, а людина довше зберігає відносно хороше здоров’я.
- То в чому секрет?
Після 55 років досліджень вчені так і не знайшли однієї чарівної формули, яка гарантувала б життя до 100 років. Схоже, довголіття формується з багатьох невеликих переваг: генетики, харчування, руху, відсутності куріння, міцних соціальних зв’язків і здатності організму протистояти віковим змінам.
Тож найреалістичніший «секрет» столітнього життя виявився доволі буденним: дбати про організм роками, а не шукати одну магічну пігулку чи продукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Загарбана святиня: що московські попи зробили з тисячолітнім храмом у Переяславі?
- Тікають від вибухів у міста: як війна змушує диких тварин залишати ліси?
- Папуги в Європі: як тропічні птахи пережили морози та освоїли мегаполіси?