Прожить 100 лет кажется результатом особой генетики или какого-то секретного образа жизни...
Однако масштабный анализ научных работ показал гораздо более сложную картину. Исследователи проанализировали результаты исследований долгожителей за 55 лет и выяснили, какие факторы чаще всего сопутствуют исключительно долгой жизни.
Группа учёных под руководством фармаколога Шаймы Ибрагим из Американского университета в Каире проанализировала 124 исследования, посвящённые людям в возрасте от 105 лет, а также супердолгожителям, прожившим 110 лет и более.
- Единого гена долголетия не обнаружили
Один из главных выводов исследователей может удивить: отдельного «гена долголетия» не существует. Продолжительность жизни зависит от сочетания большого количества генетических вариантов, каждый из которых оказывает небольшое влияние.
В то же время организм многих долгожителей обладает определёнными биологическими преимуществами. Среди них:
- более эффективное восстановление повреждённой ДНК;
- более здоровые митохондрии;
- лучший контроль воспалительных процессов;
- особенности обмена веществ, которые могут защищать от возрастных заболеваний.
По словам учёных, эти преимущества накапливаются на протяжении десятилетий и могут помогать организму дольше сохранять нормальное функционирование.
- Чем занимались люди, дожившие до 100 лет
Генетика оказалась лишь частью картины. Среди долгожителей часто встречались схожие повседневные привычки.
Они преимущественно питались растительной пищей, много двигались в течение дня — гуляли, работали в саду, занимались домашними делами. Также среди них было много людей, которые не курили и поддерживали крепкие семейные и социальные связи.
Особую роль исследователи отвели психологическому состоянию. Среди долгожителей часто встречались оптимизм, психологическая устойчивость и низкий уровень тревожности.
- Долгожители тоже болели
Интересно, что люди, прожившие более века, вовсе не обязательно всю жизнь оставались здоровыми. У некоторых из них на протяжении десятилетий наблюдались хронические заболевания.
Однако во многих случаях серьёзные возрастные болезни появлялись значительно позже, чем в среднем. Учёные называют это «сжатием заболеваемости» — когда период жизни с тяжёлыми болезнями сокращается, а человек дольше сохраняет относительно хорошее здоровье.
- Так в чём же секрет?
После 55 лет исследований учёные так и не нашли одной волшебной формулы, которая гарантировала бы жизнь до 100 лет. Похоже, долголетие складывается из множества небольших преимуществ: генетики, питания, физической активности, отказа от курения, крепких социальных связей и способности организма противостоять возрастным изменениям.
Поэтому самый реалистичный «секрет» столетней жизни оказался довольно прозаичным: заботиться о своем организме на протяжении многих лет, а не искать одну волшебную таблетку или продукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Украденная святыня: что московские попы сделали с тысячелетним храмом в Переяславе?
- Спасаются от взрывов в городах: как война заставляет диких животных покидать леса?
- Попугаи в Европе: как тропические птицы пережили морозы и освоили мегаполисы?