Привіт, шанувальники яскравих вихідних! Український гідрометцентр вже підготував для нас свіженький прогноз погоди на 19 та 20 липня, тож давайте подивимося, чого очікувати від природи цього вікенду і як зробити його максимально комфортним та безпечним.
- Субота, 19 липня:
Північ України: Якщо ваші плани включають прогулянки містом чи пікніки, візьміть парасольки! Очікується хмарна погода з проясненнями та дощі протягом дня та ночі. Температура повітря буде комфортною: вдень +22°...+24°C, вночі +15°...+17°C.
Південна Україна: Готуйтеся до справжнього літа! Тут буде сонячно і дуже тепло – вдень стовпчики термометрів піднімуться до +29°...+31°C, а вночі буде +17°...+19°C. Опадів не очікується. Ідеально для пляжного відпочинку, але пам'ятайте про обережність!
Західна Україна: Тут пануватиме прохолода та дощова погода. Вдень +19°...+21°C, вночі +12°...+14°C. Дощі йтимуть і вдень, і вночі, тож плани на активний відпочинок на природі краще переглянути.
Східна Україна: Схоже на південь – спека триватиме! Вдень прогнозується +29°...+31°C, вночі +21°...+23°C. Буде хмарно з проясненнями, можливий короткочасний дощ, але він не зіпсує загальне враження від спекотного дня.
Центральна Україна: Помірні температури та невеликий дощ. Вдень +25°...+27°C, вночі +15°...+17°C. Хмарно з проясненнями, місцями очікується невеликий дощ.
- Неділя, 20 липня:
Північ України: Температура трохи підвищиться: вдень +24°...+26°C, вночі +15°...+17°C. Проте короткочасні дощі залишаться.
Південна Україна: Спека трохи спаде, але все одно буде дуже тепло: вдень +25°...+27°C, вночі +19°...+21°C. Мінлива хмарність і, що важливо, без опадів!
Західна Україна: Потеплішає до +23°...+25°C вдень, вночі +13°...+15°C. Короткочасні дощі можливі і вночі, і вдень, тож не забувайте про парасольки.
Східна Україна: Температура залишиться високою: +29°...+31°C вдень, +19°...+21°C вночі. Можливий короткочасний дощ.
Центральна Україна: Приємна погода без опадів! Вдень +26°...+28°C, вночі +16°...+18°C. Хмарно з проясненнями.
Як бачимо, для багатьох регіонів України ці вихідні будуть справді спекотними. А це означає, що ризик отримати тепловий удар зростає. Що ж це таке і як захистити себе та своїх близьких?
Тепловий удар – це невідкладний стан, який виникає, коли організм втрачає здатність контролювати власну температуру. Це відбувається, коли тіло перегрівається швидше, ніж може охолодитися через випаровування поту. Температура тіла може швидко піднятися до 40°C і вище, що може призвести до ураження мозку та інших життєво важливих органів. Це дуже небезпечно!
Тепловий удар найчастіше виникає в умовах високої температури навколишнього середовища та високої вологості, особливо при інтенсивних фізичних навантаженнях, недостатньому споживанні рідини або тривалому перебуванні на сонці. Групи ризику – це діти, літні люди, люди з хронічними захворюваннями та ті, хто приймає певні ліки.
Симптоми теплового удару: як розпізнати небезпеку?
- Висока температура тіла (вище 40°C).
- Гаряча, суха або, навпаки, дуже волога шкіра.
- Сильний головний біль, запаморочення.
- Нудота, блювання.
- Слабкість, втома, судоми.
- Прискорений пульс, прискорене дихання.
- Розгубленість, дезорієнтація, втрата свідомості.
Як уникнути теплового удару: прості правила безпеки
- Пийте багато рідини: Обирайте воду, несолодкі напої. Уникайте алкоголю та напоїв з кофеїном, вони зневоднюють.
- Уникайте піку спеки: Найспекотніший час доби – з 10:00 до 16:00. Перенесіть активності на ранок або вечір.
- Носіть легкий одяг: Віддавайте перевагу вільному, світлому одягу з натуральних тканин.
- Використовуйте головний убір: Кепка, панама або капелюх допоможуть захистити голову від прямого сонячного проміння.
- Приймайте прохолодний душ або ванну: Це допоможе знизити температуру тіла.
- Обмежте фізичні навантаження: Особливо у спеку.
- Не залишайте дітей та тварин у зачинених автомобілях: Температура в салоні швидко піднімається до небезпечних значень.
Що робити, якщо стався тепловий удар?
- Викличте швидку допомогу: Це перше і найважливіше!
- Перемістіть постраждалого в прохолодне місце: В тінь, кондиціоноване приміщення.
- Зніміть зайвий одяг: Це допоможе тілу охолонути.
- Охолодіть тіло: Прикладайте холодні компреси до шиї, паху, пахв, змочуйте шкіру водою, обтирайте вологим рушником.
- Напоїть постраждалого: Якщо він у свідомості, дайте йому прохолодну воду або трохи підсолену воду.
- Не давайте ліки: Не варто давати жарознижувальні препарати.
Сподіваємося, наш прогноз погоди та поради щодо безпеки в спеку допоможуть вам провести вихідні з 19 по 20 липня максимально приємно та без ризиків. Бажаємо вам чудового відпочинку!
Читай також: