Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей

Загублений світ
Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей
Поширити в соціальних мережах:

Сміх – неймовірно заразлива річ, а головне - корисна для здоров’я…

Вчені запевняють: сміятися треба не менше 30 хв на день! Більше того, існує навіть спеціальний тренінг – «Йога сміху». Так, у 1995 році індійський психіатр Мадан Катарія вигадав таку собі практику сміхотерапії, яку й прозвав «йогою сміху».

Щоб перевірити дієвість терапії, індус щоранку збирав друзів і розказував їм анекдоти та смішні розповіді. Результати приголомшили – учасники тренінгу стали більш відкритими і контактними, та позбавилися багатьох психологічних проблем.

Головний принцип йоги сміху є те, щоб максимально розслабити себе та піддатися радісним емоціям. Також психіатр стверджує: всього одна хвилина щирого сміху здатна замінити одну годину зарядки.

«Під час сміху ми фізично задіюємо живіт, нижню частину живота, і ось середина низу живота - це взагалі та частина з якої накопичена енергія розходиться по всіх частинах нашого тіла і підтримує в ньому здоров’я», - розповідає інструктор з йоги Володимир Старіков.

З 1995 року прихильників цієї теорії значно побільшало, налічується понад 16 тис центрів сміхотерапії у 50 країнах світу.

Прийнято вважати, що дитина сміється від 400 до 600 разів на день, а доросла людина – усього вісім. Існує і якісна різниця між сміхом малюка та людини у віці. Більше про це – у сюжеті програми «Загублений світ»

Дивися більше:

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини

Повний скелет та гніздо з яйцями: в Кременчуці знайшли докази того, що в Україні жили динозаври
Мир під диктовку кремля: чому Україна не може погодитися на російські «мирні» ініціативи?
Телеканал 2+2 транслюватиме матч «Дніпро-1» - «Шахтар»
Бій Олександра Усика з Тайсоном Ф’юрі: хто переміг?
Бій Олександра Усика з Тайсоном Ф’юрі: хто переміг?

Боксерський поєдинок пройшов на стадіоні Kingdom Arena у столиці Саудівської Аравії Ер-Ріяді…

Місяць створили інопланетяни для своїх космічних кораблів? Несподівана версія дослідників
1600-річний камінь з середньовічними написами випадково знайшов в своєму саду вчитель географії з Англії
Читати більше