Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей

Загублений світ
Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей
Поширити в соціальних мережах:

Сміх – неймовірно заразлива річ, а головне - корисна для здоров’я…

Вчені запевняють: сміятися треба не менше 30 хв на день! Більше того, існує навіть спеціальний тренінг – «Йога сміху». Так, у 1995 році індійський психіатр Мадан Катарія вигадав таку собі практику сміхотерапії, яку й прозвав «йогою сміху».

Щоб перевірити дієвість терапії, індус щоранку збирав друзів і розказував їм анекдоти та смішні розповіді. Результати приголомшили – учасники тренінгу стали більш відкритими і контактними, та позбавилися багатьох психологічних проблем.

Головний принцип йоги сміху є те, щоб максимально розслабити себе та піддатися радісним емоціям. Також психіатр стверджує: всього одна хвилина щирого сміху здатна замінити одну годину зарядки.

«Під час сміху ми фізично задіюємо живіт, нижню частину живота, і ось середина низу живота - це взагалі та частина з якої накопичена енергія розходиться по всіх частинах нашого тіла і підтримує в ньому здоров’я», - розповідає інструктор з йоги Володимир Старіков.

З 1995 року прихильників цієї теорії значно побільшало, налічується понад 16 тис центрів сміхотерапії у 50 країнах світу.

Прийнято вважати, що дитина сміється від 400 до 600 разів на день, а доросла людина – усього вісім. Існує і якісна різниця між сміхом малюка та людини у віці. Більше про це – у сюжеті програми «Загублений світ»

Дивися більше:

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини

Мінус 26 автомобілів і 8 артилерійських систем росіян за минулу добу: бойові втрати ворога станом на 28 січня
Нові автомобільні номери: МВС України анонсувало зміни до оформлення авто онлайн або через Дію
Нові автомобільні номери: МВС України анонсувало зміни до оформлення авто онлайн або через Дію

Замість перших двох літер, що позначаються регіон, будуть використовувати інші.

Саркастична пісня російського гумориста Семена Слєпакова про солдата росії може відправити його до в'язниці
Саркастична пісня російського гумориста Семена Слєпакова про солдата росії може відправити його до в'язниці

Порушити кримінальну справу проти відомого п'ятигірського шоумена просять багато росіян...

Знайдений у Запоріжжі тисячолітній меч, найвірогідніше, належав легендарному князеві Святославу Завойовнику
Знайдений у Запоріжжі тисячолітній меч, найвірогідніше, належав легендарному князеві Святославу Завойовнику

Він був сином княгині Ольги та створив найбільшу на той час імперію у Європі…

Голоси в ООН, корисні копалини та відсутність політичної ізоляції: росія активно почала «обробляти» країни Африки
На телеканалі 2+2 – прем’єра воєнної драми «Я – Надія»
На телеканалі 2+2 – прем’єра воєнної драми «Я – Надія»

Автори надихнулися реальною історією відважної фельдшерки…

Читати більше