Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей

Загублений світ
Йога сміху: що це таке та чому вона кардинально змінює людей
Поширити в соціальних мережах:

Сміх – неймовірно заразлива річ, а головне - корисна для здоров’я…

Вчені запевняють: сміятися треба не менше 30 хв на день! Більше того, існує навіть спеціальний тренінг – «Йога сміху». Так, у 1995 році індійський психіатр Мадан Катарія вигадав таку собі практику сміхотерапії, яку й прозвав «йогою сміху».

Щоб перевірити дієвість терапії, індус щоранку збирав друзів і розказував їм анекдоти та смішні розповіді. Результати приголомшили – учасники тренінгу стали більш відкритими і контактними, та позбавилися багатьох психологічних проблем.

Головний принцип йоги сміху є те, щоб максимально розслабити себе та піддатися радісним емоціям. Також психіатр стверджує: всього одна хвилина щирого сміху здатна замінити одну годину зарядки.

«Під час сміху ми фізично задіюємо живіт, нижню частину живота, і ось середина низу живота - це взагалі та частина з якої накопичена енергія розходиться по всіх частинах нашого тіла і підтримує в ньому здоров’я», - розповідає інструктор з йоги Володимир Старіков.

З 1995 року прихильників цієї теорії значно побільшало, налічується понад 16 тис центрів сміхотерапії у 50 країнах світу.

Прийнято вважати, що дитина сміється від 400 до 600 разів на день, а доросла людина – усього вісім. Існує і якісна різниця між сміхом малюка та людини у віці. Більше про це – у сюжеті програми «Загублений світ»

Дивися більше:

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини

Сили пвк «вагнер» виснажуються: для підтримки наступу в Бахмуті росія задіяла підрозділи вдв
Сили пвк «вагнер» виснажуються: для підтримки наступу в Бахмуті росія задіяла підрозділи вдв

Пригожин втратив в Україні понад 4 тисячі зеків і 10 тисяч були пораненими…

Вони шокували науковий світ: троє українців перевірили скільки людина насправді може прожити без води та їжі
Просто та антикорупційно: розмитнення авто скоро відбуватиметься за новою системою розрахунку у Дії
22 броньованих машини та 650 окупантів перетворилися на мотлох минулої доби: бойові втрати ворога станом на 29 січня
Перші у світі ударні роти БпЛА вже створюються в Україні
Перші у світі ударні роти БпЛА вже створюються в Україні

Наша армія – найсильніша у світі…

Найбагатша людина росії несподівано виступила проти режиму путіна: олігархи рф готують бунт проти царя?
Читати більше