Смех – невероятно заразительная вещь, а главное – полезна для здоровья…
Ученые уверяют: смеяться нужно не менее 30 мин в день! Более того, существует даже специальный тренинг – «йога смеха». Так, в 1995 году индийский психиатр Мадан Катария придумал некую практику смехотерапии, которую и прозвал «йога смеха».
Чтобы проверить действенность терапии, индус каждое утро собирал друзей и рассказывал им анекдоты и смешные рассказы. Результаты ошеломили – участники тренинга стали более открытыми и контактными, и избавились от многих психологических проблем.
Главный принцип йоги смеха состоит в том, чтобы максимально расслабить себя и поддаться радостным эмоциям. Также психиатр утверждает: всего одна минута искреннего смеха способна заменить час зарядки.
«Во время смеха мы физически задействуем живот, нижнюю часть живота, и вот середина низа живота – это вообще та часть, из которой накопленная энергия расходится по всем частям нашего тела и поддерживает в нем здоровье», – рассказывает инструктор по йоге Владимир Стариков.
С 1995 года сторонников этой теории прибавилось, насчитывается более 16 тыс центров смехотерапии в 50 странах мира.
Принято считать, что ребенок смеется от 400 до 600 раз в день, а взрослый – всего восемь. Есть и качественная разница между смехом малыша и человека в возрасте. Больше об этом – в сюжете программы «Затерянный мир»
Смотри больше:
