Йога смеха: что это такое и почему она кардинально меняет людей

Затерянный мир
Йога смеха: что это такое и почему она кардинально меняет людей
Поделиться в социальных сетях:

Смех – невероятно заразительная вещь, а главное – полезна для здоровья…

Ученые уверяют: смеяться нужно не менее 30 мин в день! Более того, существует даже специальный тренинг – «йога смеха». Так, в 1995 году индийский психиатр Мадан Катария придумал некую практику смехотерапии, которую и прозвал «йога смеха».

Чтобы проверить действенность терапии, индус каждое утро собирал друзей и рассказывал им анекдоты и смешные рассказы. Результаты ошеломили – участники тренинга стали более открытыми и контактными, и избавились от многих психологических проблем.

Главный принцип йоги смеха состоит в том, чтобы максимально расслабить себя и поддаться радостным эмоциям. Также психиатр утверждает: всего одна минута искреннего смеха способна заменить час зарядки.

«Во время смеха мы физически задействуем живот, нижнюю часть живота, и вот середина низа живота – это вообще та часть, из которой накопленная энергия расходится по всем частям нашего тела и поддерживает в нем здоровье», – рассказывает инструктор по йоге Владимир Стариков.

С 1995 года сторонников этой теории прибавилось, насчитывается более 16 тыс центров смехотерапии в 50 странах мира.

Принято считать, что ребенок смеется от 400 до 600 раз в день, а взрослый – всего восемь. Есть и качественная разница между смехом малыша и человека в возрасте. Больше об этом – в сюжете программы «Затерянный мир»

Смотри больше:

Поделиться в социальных сетях:

Последние новости

Полный скелет и гнездо с яйцами: в Кременчуге нашли доказательства того, что в Украине жили динозавры
Мир под диктовку кремля: почему Украина не может согласиться на российские «мирные» инициативы?
Телеканал 2+2 будет транслировать матч «Днепр-1» – «Шахтер»
Бой Александра Усика с Тайсоном Фьюри: кто победил?
Бой Александра Усика с Тайсоном Фьюри: кто победил?

Боксерский поединок прошел на стадионе Kingdom Arena в столице Саудовской Аравии Эр-Рияди…

Луну создали инопланетяне для своих космических кораблей? Неожиданная версия исследователей
1600-летний камень со средневековыми надписями случайно обнаружил в своем саду учитель географии из Англии
Узнать больше