Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

«Выгорание» на работе: что это такое, как отличается от стресса и как его предотвратить?

«Выгорание» на работе: что это такое, как отличается от стресса и как его предотвратить?
Поделиться в социальных сетях:

Каждая профессия важна и каждый вклад имеет значение, особенно в наше время…

Каждый украинец сейчас, даже если он или она не держит в руках оружие и не стоит на передовой, а продолжает работать в Украине и платит налоги, приближает нас к победе в военном противостоянии с россией. К сожалению, не каждый это понимает и поэтому у многих происходит выгорание на работе. Что это такое, как отличается от стресса и как создать здоровые, комфортные условия труда и избежать выгорания? Об этом подробно рассказали в Минздраве Украины.

«Выгорание не возникает внезапно – оно развивается постепенно. Это состояние не является болезнью, впрочем, оно может ускорять развитие, например, депрессии. Выгорание – не то же, что и стресс на работе. Стресс возникает тогда, когда человек пытается приспособиться к нагрузке, и он не абсолютно отрицательный. Выгорание развивается, когда человеку не удается адаптироваться, а состояние стресса продолжается», – говорят в ведомстве.

Что нужно знать о выгорании? Оно развивается постепенно и не является болезнью, однако выгорание может ускорять развитие, например, депрессии.

В чем разница между выгоранием и стрессом? Стресс возникает, когда человек пытается приспособиться к нагрузке. Он не абсолютно отрицательный и после адаптации уровень стресса постепенно снижается. Выгорание же развивается с течением времени, когда человеку не удается приспособиться, а состояние стресса сохраняется.

Основные признаки выгорания:

  • сильная неустранимая усталость, истощение,
  • дистанцирование от работы, циничное отношение к ней,
  • ощущение неэффективности и пониженная профессиональная самооценка.

Как предотвратить выгорание на работе?

  1. Разделяйте работу и досуг. Не берите рабочие задания на дом и не решайте личные проблемы на работе.
  2. Планируйте работу заранее, научитесь говорить «нет» и четко определяйте приоритетность выполнения задач.
  3. Четко соблюдайте определенные приоритеты.
  4. Заботьтесь о физическом состоянии. Старайтесь достаточно спать, полноценно питаться и сохранять здоровый уровень физической активности.
  5. Работайте над хорошими отношениями дома и стройте экологические отношения на работе, поддерживайте открытую рабочую атмосферу.
  6. Определите свои возможности и план карьерного роста, старайтесь постоянно поддерживать и повышать квалификацию.
  7. Воспринимайте свою работу как весомую. Ведь каждая профессия важна и каждый вклад имеет значение.

На что должен обратить внимание работодатель во избежание рисков для психического здоровья работников?

  1. Забота о безопасных условиях труда
  2. Соблюдение здоровой коммуникации
  3. Поддержка работников
  4. Избегание завышенных требований к производительности и результативности
  5. Обеспечение стабильности в условиях перемен

Читайте также:

Поделиться в социальных сетях:

Последние новости

Хотел сделать селфи на фоне лавы: турист упал в кратер вулкана и выжил
Хотел сделать селфи на фоне лавы: турист упал в кратер вулкана и выжил

С начала 21-го века от гнева вулканов погибли почти две тысячи человек…

Золотые сокровища инков до сих пор не найдены: куда делись 100 тысяч тонн благородного металла?
Золотые сокровища инков до сих пор не найдены: куда делись 100 тысяч тонн благородного металла?

Инки – древний род, обитавший на территории современного Перу...

Россия – мировой чемпион по количеству введённых против нее санкций: ЕС готовит восьмой пакет ограничений для рф
16 танков и 3 средства ПВО: боевые потери врага по состоянию на 27 сентября
Ответ на мобилизацию путина: Британия объявила о поставках в Украину нового оружия, включая ракеты MLRS
Ответ на мобилизацию путина: Британия объявила о поставках в Украину нового оружия, включая ракеты MLRS

Великобритания является вторым по объёмам военным донором нашей страны…

Бердянский кузнец создал двухметровую скульптуру девушки из российских обломков ракет и снарядов
Узнать больше