Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як зробити штангу з пластикових пляшок 2018-12-04

Як зробити штангу з пластикових пляшок

Як зробити штангу з пластикових пляшок
Поширити в соціальних мережах:

Виявляється, щоб займатися спортом, не потрібно витрачати величезні гроші на покупки дорогих тренажерів. Можна зробити штангу або гантелі власноруч. Як? Дізнавайтесь у матеріалі.

Заняття спортом можна проводити і вдома. Щоб мати спортивне, підтягнуте тіло досить занять з власною вагою. Але щоб домогтися більшого прогресу, слід використовувати додаткову вагу.

Якщо немає можливості придбати дорогий спортивний інвентар, не варто впадати у відчай: виготовити гантелі чи штангу можна власноруч в домашніх умовах, маючи в своєму розпорядженні мінімальний набір інструментів і підручних матеріалів.

Для виготовлення штанги знадобляться:

  • держак від лопати, грабель або будь-яка міцна труба до 3 см завтовшки, довжиною 1,5 метра
  • пластикові пляшки потрібного літражу
  • скотч

Необхідно наповнити пляшки або великі бутлі водою, піском, гравієм або цементним розчином. Якщо ви вирішили використовувати пляшки, то їх слід зв'язати в групу з 4 штук, потім гриф вставити в проміжок між ними. Зробити це можна за допомогою скотча чи ізоляційної стрічки, яку слід намотати в кілька шарів.

Для штанги з великою вагою у якості грифа рекомендується використовувати металевий держак, здатний витримати більшу вагу, при цьому штанга прослужить набагато довше.

Якщо потрібно збільшити вагу штанги, в дні кожної пляшки слід зробити додатковий отвір, щоб підвішувати обважнювачі, наприклад, по одній 10-літровій пляшці.

З гантелями простіше. Невеликі пляшки можна закріпити на короткому (до 20 см) держаку. В цьому випадку заповнити пляшки краще піском, оскільки він важче, ніж вода.

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

А ви вже бачили новий трейлер фільму «Диво-жінка: 1984»?
А ви вже бачили новий трейлер фільму «Диво-жінка: 1984»?

Виявляється, капітан Стів Тревор вижив…

Чи врятують українці самогубцю: Приголомшливий експеримент від «ДжеДАІ» (відео)
Чи врятують українці самогубцю: Приголомшливий експеримент від «ДжеДАІ» (відео)

Невже перехожі не завадять комусь звести рахунки із життям?

«Усик – це виклик»: Де і коли пройде бій українського боксера проти Ентоні Джошуа
Тепер факт: Орангутанги вміють розмовляти
Тепер факт: Орангутанги вміють розмовляти

Понад два роки вчені досліджували мову ссавців.

Що потрібно знати про кодування супутника у 2020 році
Що потрібно знати про кодування супутника у 2020 році

Чого чекати від нововведень?

Мессі вшосте отримав «Золотий м'яч»
Мессі вшосте отримав «Золотий м'яч»

Як це – бути найкращим?

Читати більше