Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як зробити штангу з пластикових пляшок 2018-12-04

Як зробити штангу з пластикових пляшок

Як зробити штангу з пластикових пляшок
Поширити в соціальних мережах:

Виявляється, щоб займатися спортом, не потрібно витрачати величезні гроші на покупки дорогих тренажерів. Можна зробити штангу або гантелі власноруч. Як? Дізнавайтесь у матеріалі.

Заняття спортом можна проводити і вдома. Щоб мати спортивне, підтягнуте тіло досить занять з власною вагою. Але щоб домогтися більшого прогресу, слід використовувати додаткову вагу.

Якщо немає можливості придбати дорогий спортивний інвентар, не варто впадати у відчай: виготовити гантелі чи штангу можна власноруч в домашніх умовах, маючи в своєму розпорядженні мінімальний набір інструментів і підручних матеріалів.

Для виготовлення штанги знадобляться:

  • держак від лопати, грабель або будь-яка міцна труба до 3 см завтовшки, довжиною 1,5 метра
  • пластикові пляшки потрібного літражу
  • скотч

Необхідно наповнити пляшки або великі бутлі водою, піском, гравієм або цементним розчином. Якщо ви вирішили використовувати пляшки, то їх слід зв'язати в групу з 4 штук, потім гриф вставити в проміжок між ними. Зробити це можна за допомогою скотча чи ізоляційної стрічки, яку слід намотати в кілька шарів.

Для штанги з великою вагою у якості грифа рекомендується використовувати металевий держак, здатний витримати більшу вагу, при цьому штанга прослужить набагато довше.

Якщо потрібно збільшити вагу штанги, в дні кожної пляшки слід зробити додатковий отвір, щоб підвішувати обважнювачі, наприклад, по одній 10-літровій пляшці.

З гантелями простіше. Невеликі пляшки можна закріпити на короткому (до 20 см) держаку. В цьому випадку заповнити пляшки краще піском, оскільки він важче, ніж вода.

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Які обстеження варто проходити регулярно: Поради Кондрашова Станіслава Дмитровича
Які обстеження варто проходити регулярно: Поради Кондрашова Станіслава Дмитровича

Дізнайтеся, як потурбуватися про своє здоров’я.

Ну нарешті: Вчені створили ліки від самотності
Офіційно: Стало відомо, коли відбудеться наступний бій Усика
Офіційно: Стало відомо, коли відбудеться наступний бій Усика

Дізнайтеся точну дату та місце проведення дебютного для Олександра Усика поєдинку в суперважкій вазі.

Під відомим полотном да Вінчі виявили ескізи іншої картини
Під відомим полотном да Вінчі виявили ескізи іншої картини

Що зображено у першому варіанті знаного шедевру?

Одразу 3 канали групи «1+1 медіа» потрапили до ТОП-6 за показниками телеперегляду
Одразу 3 канали групи «1+1 медіа» потрапили до ТОП-6 за показниками телеперегляду

Група «1+1 медіа» продовжує нарощувати показники телеперегляду.

Артемій Єгоров: «Якщо вдягнути капелюх – я викапаний Чак Норріс»
Артемій Єгоров: «Якщо вдягнути капелюх – я викапаний Чак Норріс»

Актор розповів про зйомки в гостросюжетному детективі «Рейнджер».

Читати більше