Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як зробити штангу з пластикових пляшок 2018-12-04

Як зробити штангу з пластикових пляшок

Як зробити штангу з пластикових пляшок
Поширити в соціальних мережах:

Виявляється, щоб займатися спортом, не потрібно витрачати величезні гроші на покупки дорогих тренажерів. Можна зробити штангу або гантелі власноруч. Як? Дізнавайтесь у матеріалі.

Заняття спортом можна проводити і вдома. Щоб мати спортивне, підтягнуте тіло досить занять з власною вагою. Але щоб домогтися більшого прогресу, слід використовувати додаткову вагу.

Якщо немає можливості придбати дорогий спортивний інвентар, не варто впадати у відчай: виготовити гантелі чи штангу можна власноруч в домашніх умовах, маючи в своєму розпорядженні мінімальний набір інструментів і підручних матеріалів.

Для виготовлення штанги знадобляться:

  • держак від лопати, грабель або будь-яка міцна труба до 3 см завтовшки, довжиною 1,5 метра
  • пластикові пляшки потрібного літражу
  • скотч

Необхідно наповнити пляшки або великі бутлі водою, піском, гравієм або цементним розчином. Якщо ви вирішили використовувати пляшки, то їх слід зв'язати в групу з 4 штук, потім гриф вставити в проміжок між ними. Зробити це можна за допомогою скотча чи ізоляційної стрічки, яку слід намотати в кілька шарів.

Для штанги з великою вагою у якості грифа рекомендується використовувати металевий держак, здатний витримати більшу вагу, при цьому штанга прослужить набагато довше.

Якщо потрібно збільшити вагу штанги, в дні кожної пляшки слід зробити додатковий отвір, щоб підвішувати обважнювачі, наприклад, по одній 10-літровій пляшці.

З гантелями простіше. Невеликі пляшки можна закріпити на короткому (до 20 см) держаку. В цьому випадку заповнити пляшки краще піском, оскільки він важче, ніж вода.

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Та, що підкорила серце Зінченка: Хто така Влада Седан
Та, що підкорила серце Зінченка: Хто така Влада Седан

Все, що ви хотіли знати про наречену футболіста.

ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика
ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика

Історія успіху відомого спортсмена.

Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)
Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)

Очікується, що перші люди здійснять позаземний політ у 2020 році.

Футболіст Олександр Зінченко одружиться зі спортивною журналісткою
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)

Поглянь на їхнє істинне обличчя…

«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі
«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі

Інтерв’ю з головним героєм серіалу «Брати по крові».

Читати більше