Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Как сделать штангу из пластиковых бутылок 2018-12-04

Как сделать штангу из пластиковых бутылок

Как сделать штангу из пластиковых бутылок
Поделиться в социальных сетях:

Оказывается, чтобы заниматься спортом, не нужно тратить огромные деньги на покупки дорогих тренажеров. Можно сделать штангу или гантели своими руками. Как? Узнавайте в материале.

Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы иметь спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большего прогресса, следует использовать дополнительный вес.

Если нет возможности приобрести дорогой спортивный инвентарь, не стоит впадать в отчаяние: изготовить гантели или штангу можно собственноручно в домашних условиях, имея в своем распоряжении минимальный набор инструментов и подручных материалов.

Для изготовления штанги понадобятся:

  • черенок от лопаты, граблей или любая прочная труба до 3 см толщиной, длиной 1,5 метра
  • пластиковые бутылки нужного литража
  • скотч

Необходимо наполнить бутылки или большие бутыли водой, песком, гравием или цементным раствором. Если вы решили использовать бутылки, то их следует связать в группу из 4 штук, потом гриф вставить в промежуток между ними. Сделать это можно при помощи скотча или изоляционной ленты, которую следует намотать в несколько слоев.

Для штанги с большим весом в качестве грифа рекомендуется использовать металлический черенок, способен выдержать больший вес, при этом штанга прослужит намного дольше.

Если нужно увеличить вес штанги, в дне каждой бутылки следует сделать дополнительное отверстие, чтобы подвешивать утяжелители, например, по одной 10-литровой бутылке.

С гантелями проще. Небольшие бутылки можно закрепить на коротком (до 20 см) древке. В этом случае заполнить бутылки лучше песком, так как он тяжелее, чем вода.

Поделиться в социальных сетях:
Загрузка...

Последние новости

Та, что покорила сердце Зинченко: Кто такая Влада Седан
Та, что покорила сердце Зинченко: Кто такая Влада Седан

Все, что вы хотели знать о невесте футболиста.

ТОП-5 фактов об интернациональном чемпионе Денисе Беринчике
ТОП-5 фактов об интернациональном чемпионе Денисе Беринчике

История успеха известного спортсмена.

Стильно, модно, инопланетно: Для космических туристов создали скафандры (видео)
Стильно, модно, инопланетно: Для космических туристов создали скафандры (видео)

Ожидается, что первые люди совершат внеземной полет в 2020 году.

Футболист Александр Зинченко женится на спортивной журналистке
Как на самом деле выглядели известные исторические персонажи (фото)
«Я парень наглый»: Эрик Абрамович о том, как получил роль в детективе
«Я парень наглый»: Эрик Абрамович о том, как получил роль в детективе

Интервью с главным героем сериала «Братья по крови».

Узнать больше