Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Как сделать штангу из пластиковых бутылок 2018-12-04

Как сделать штангу из пластиковых бутылок

Как сделать штангу из пластиковых бутылок
Поделиться в социальных сетях:

Оказывается, чтобы заниматься спортом, не нужно тратить огромные деньги на покупки дорогих тренажеров. Можно сделать штангу или гантели своими руками. Как? Узнавайте в материале.

Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы иметь спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большего прогресса, следует использовать дополнительный вес.

Если нет возможности приобрести дорогой спортивный инвентарь, не стоит впадать в отчаяние: изготовить гантели или штангу можно собственноручно в домашних условиях, имея в своем распоряжении минимальный набор инструментов и подручных материалов.

Для изготовления штанги понадобятся:

  • черенок от лопаты, граблей или любая прочная труба до 3 см толщиной, длиной 1,5 метра
  • пластиковые бутылки нужного литража
  • скотч

Необходимо наполнить бутылки или большие бутыли водой, песком, гравием или цементным раствором. Если вы решили использовать бутылки, то их следует связать в группу из 4 штук, потом гриф вставить в промежуток между ними. Сделать это можно при помощи скотча или изоляционной ленты, которую следует намотать в несколько слоев.

Для штанги с большим весом в качестве грифа рекомендуется использовать металлический черенок, способен выдержать больший вес, при этом штанга прослужит намного дольше.

Если нужно увеличить вес штанги, в дне каждой бутылки следует сделать дополнительное отверстие, чтобы подвешивать утяжелители, например, по одной 10-литровой бутылке.

С гантелями проще. Небольшие бутылки можно закрепить на коротком (до 20 см) древке. В этом случае заполнить бутылки лучше песком, так как он тяжелее, чем вода.

Поделиться в социальных сетях:
Загрузка...

Последние новости

Какие обследования следует проходить регулярно: Советы Кондрашова Станислава Дмитриевича
Ну наконец-то: Ученые создали лекарство от одиночества
Официально: Стало известно, когда состоится следующий бой Усика
Официально: Стало известно, когда состоится следующий бой Усика

Узнайте точную дату и место проведения дебютного для Александра Усика поединка в супертяжелом весе.

Под известным полотном да Винчи обнаружили эскизы иной картины
Под известным полотном да Винчи обнаружили эскизы иной картины

Что изображено в первом варианте известного шедевра?

Сразу 3 канала группы «1+1 медиа» попали в ТОП-6 по показателям телесмотрения
Сразу 3 канала группы «1+1 медиа» попали в ТОП-6 по показателям телесмотрения

Группа «1+1 медиа» продолжает наращивать показатели телесмотрения.

Артемий Егоров: «Если надеть шляпу – я вылитый Чак Норрис»
Артемий Егоров: «Если надеть шляпу – я вылитый Чак Норрис»

Актер рассказал о съемках в остросюжетном детективе «Рейнджер».

Узнать больше