Колись справжнім досягненням було дожити до 50 років, але зараз дедалі більше людей перетинають рубіж у 100 років...
Як це стало можливим? Вчені дійшли висновку, що ключ до довголіття полягає не лише у генетиці, а й у низці факторів, на які ми можемо впливати.
Дослідження міжнародної групи вчених допомогло виявити, що є кілька важливих показників здоров'я, які суттєво збільшують шанси дожити до 100 років. Наприклад, зниження рівня глюкози, креатиніну та сечової кислоти в організмі — це факти, які підтверджують, що здоров'я на старість можна зберегти, якщо стежити за цими показниками.
У дослідженні, яке тривало понад 35 років, було зібрано дані про 44 тисячі шведів віком від 64 до 99 років. 2,7% з них дожили до 100 років. Цікаво, що більшість довгожителів становили жінки — близько 85%. Виявилося, що для цих людей характерні стабільно низькі рівні глюкози, креатиніну та сечової кислоти з 60 років. Натомість високі рівні цих показників знижують шанси на довголіття.
Попри те, що генетика і випадковість також відіграють роль, вчені підкреслюють важливість контролю цих показників. Наприклад, при високих рівнях глюкози та креатиніну шанси на досягнення 100 років значно знижуються.
Проте фізична активність і соціалізація теж не менш важливі. Джо Клета Вілсон, якій виповнилося 100 років, продовжує працювати та почувається енергійною. Вона переконана, що саме завдяки активному способу життя і підтримці зв'язків із суспільством їй вдалося зберегти здоров'я і життєвий тонус до таких пізніх років.
Щоб дожити до 100 років, важливо стежити за своїм здоров'ям, підтримувати активність і бути в курсі змін у своєму організмі. Це доведено наукою та життєвими прикладами.
Читай також:
