Когда-то настоящим достижением было дожить до 50 лет, но сейчас всё больше людей пересекают рубеж в 100 лет…
Как это стало возможным? Учёные пришли к выводу, что ключ к долголетию заключается не только в генетике, но и в ряде факторов, на которые мы можем повлиять.
Исследование международной группы учёных помогло выявить, что существует несколько важных показателей здоровья, которые значительно увеличивают шансы дожить до 100 лет. Например, снижение уровня глюкозы, креатинина и мочевой кислоты в организме — это факты, подтверждающие, что здоровье в старости можно сохранить, если следить за этими показателями.
В исследовании, которое длилось более 35 лет, были собраны данные о 44 тысячах шведов в возрасте от 64 до 99 лет. 2,7% из них дожили до 100 лет. Интересно, что большинство долгожителей составляли женщины — около 85%. Оказалось, что для этих людей характерны стабильно низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты с 60 лет. Напротив, высокие уровни этих показателей снижают шансы на долгожительство.
Несмотря на то, что генетика и случайность также играют роль, учёные подчеркивают важность контроля этих показателей. Например, при высоких уровнях глюкозы и креатинина шансы на достижение 100 лет значительно снижаются.
Однако физическая активность и социализация также не менее важны. Джо Клета Уилсон, которой исполнилось 100 лет, продолжает работать и чувствует себя энергичной. Она уверена, что именно благодаря активному образу жизни и поддержке связей с обществом ей удалось сохранить здоровье и жизненный тонус до такого преклонного возраста.
Чтобы дожить до 100 лет, важно следить за своим здоровьем, поддерживать активность и быть в курсе изменений в своём организме. Это доказано наукой и жизненными примерами.
Читай также:
