У Сінгапурі фотограф Чуандо Тан відсвяткував 60-й день народження, але виглядає так, ніби йому лише 20...
Цей чоловік отримав прізвисько «азійський вампір» через неймовірну здатність зберігати юнацький вигляд і при цьому не вдаватися до операцій чи косметичних процедур.
Світову популярність Тан здобув у 2017 році, коли його фотографії разом із моделями вразили соцмережі. Його тіло та обличчя не видавали віку, а фізична форма з кубиками на животі могла б позаздрити будь-який 20-річний. В Instagram у нього понад мільйон підписників, які слідкують за його способом життя та секретами молодості.
Чуандо ділиться, що головні правила його довголіття прості: здорове харчування, регулярні тренування та достатній сон. На сніданок він їсть шість яєць із двома жовтками, молоко або авокадо з ягодами, обід складається з курки, рису та овочів, а вечеря — легка і зелена. Тренується щодня близько півтори години: силові вправи, кардіо та плавання. Він також радить займатися тим, що подобається, адже емоційний стан безпосередньо впливає на здоров’я.
Попри свій зовнішній вигляд, Тан визнає, що відчуває внутрішній тиск часу, але знає, як зберігати баланс та гармонію. Його секрет молодості доводить, що дисципліна, правильне харчування, рух і заняття улюбленою справою можуть не лише продовжити життя, а й змусити виглядати на десятки років молодшими.
Феномен Чуандо Тана залишається живим доказом того, що старіння можна сповільнити, а кожен день може стати вкладом у здоров’я й красу.
Читай також:
