В Сингапуре фотограф Чуандо Тан отпраздновал 60-й день рождения, но выглядит так, будто ему всего 20...
Этого мужчину прозвали «азиатским вампиром» из-за невероятной способности сохранять юношеский вид, при этом не прибегая к операциям или косметическим процедурам.
Мировую популярность Тан получил в 2017 году, когда его фотографии вместе с моделями потрясли соцсети. Его тело и лицо не выдавали возраст, а физическая форма с кубиками на животе могла бы вызвать зависть у любого 20-летнего. В Instagram у него более миллиона подписчиков, которые следят за его образом жизни и секретами молодости.
Чуандо делится, что главные правила его долголетия просты: здоровое питание, регулярные тренировки и достаточный сон. На завтрак он ест шесть яиц с двумя желтками, молоко или авокадо с ягодами; обед состоит из курицы, риса и овощей; ужин — лёгкий и зелёный. Тренируется ежедневно около полутора часов: силовые упражнения, кардио и плавание. Он также советует заниматься тем, что нравится, ведь эмоциональное состояние напрямую влияет на здоровье.
Несмотря на свой внешний вид, Тан признаёт, что ощущает внутреннее давление времени, но знает, как сохранять баланс и гармонию. Его секрет молодости доказывает, что дисциплина, правильное питание, движение и занятия любимым делом могут не только продлить жизнь, но и заставить выглядеть на десятки лет моложе.
Феномен Чуандо Тана остаётся живым доказательством того, что старение можно замедлить, а каждый день может стать вкладом в здоровье и красоту.
Читай также:
