Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю? 2019-04-30

Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю?

Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю?
Поширити в соціальних мережах:

Корисні поради, як позбутися похмільного синдрому

Редакція 2plus2.ua розібралася, що таке похмілля та зібрала найкращі поради, як покращити самопочуття після гучної вечірки.

Що таке похмілля?

Похмілля – це отруєння організму. Рівень такого алкогольного отруєння залежить від кількості та якості алкоголю. До факту, природно ми й самі виробляємо алкоголь в шлунково-кишковому тракті, завдяки бактеріям, які там знаходяться і бродять. Але така кількість алкоголю без проблем переробляється нашою печінкою. А от надмірна доза алкоголю вже спричиняє справжні проблеми для нашого тіла.

Оцтовий альдегід – речовина, яка отруює ваш організм під час похмілля. Спочатку страждає печінка, яка першою зустрічається з цим неприємним «гостем». Потім – мозок, у якого навіть при найменшій концентрації оцтового альдегіду починають відмирати клітини. А наостанок алкоголь спричиняє проблеми ще й для серця. Мабуть, всі знають, як воно шалено б’ється зранку після веселого вечора.

Є ще два неприємних супутника похмілля: зневоднення та виснаження. Поборовши цих намісників, ми звільнимося від похмільного стану.

Що ж робити перед вечіркою та після неї, щоб мінімізувати негативний вплив алкоголю? Читайте поради нижче!

Як попередити похмілля 

  • Гарно відпочиньте

Не варто йти на вечірку після шаленого робочого дня. Ваше тіло та мозок виснажені, а випивши пива чи горілки, ви завдасте їм неймовірного стресу. Краще подрімайте декілька годин перед вечіркою. Це дасть організму більше сил для боротьби з алкоголем.  

  • З’їжте клітковини з рослинною олією

Клітковина міститься у свіжих овочах. Салат з овочів, заправлений олією, допоможе побороти подразнення шлунку, яке виникне після випитого алкоголю.

  • Їжте калорійні закуски

Під час вечірки обирайте найкалорійніші закуски. Це зупинить всмоктування алкоголю в кров і ви зможете залишатися в кращому стані довший час.

  • Пийте дозовано

Безпечна доза алкоголю для кожного різна. В середньому це 250 мл пива, 100 мл вина та 25 мл горілки на годину. Такий об’єм алкоголю здорова печінка нейтралізує без особливих проблем.

А також у жодному разі не змішуйте напої. На жаль, негативна дія коктейлів є більш потужною, ніж вживання напою одного виду.

Не варто змішувати біле та червоне вино. Якщо ж доводиться випивати різні напої, то тримайтеся правила: спочатку – легкі напої, потім – більш міцні.

Як позбутися похмілля

Якщо ж зранку ви відчуваєте, що похмілля вас наздогнало – дотримуйтесь таких порад:

  • Пийте розсіл або мінеральну воду

Старий добрий розсіл справді працює: він відновлює водно-сольовий баланс, який порушується в організмі після шаленої дози алкоголю. Мінералка ж відновить електролітні запаси тіла. Комбінуйте ці напої зранку і побачите, як швидко стан покращиться.

  • Приготуйте чай з медом та лимоном

Це ваш порятунок від виснаження. Мед містить велику кількість глюкози, яку тіло переробить в енергію. А в поєднанні з лимоном, що насичений антиоксидантами, та вітаміном С такий чай стане джерелом енергії.

  • З’їжте бульйон

Ще один непоганий варіант для відновлення сил в організмі. Оскільки зранку апетиту немає, а поживні речовини потрібні – зваріть бульйон. Він містить найпростіші поживні речовини, а також воду, яка необхідна для відновлення.

  • Випийте кефір

Кисломолочний продукт пом’якшить роботу шлунку та позбавить болю з нудотою. Але не перестарайтеся з цим напоєм, бо надлишок кисломолочних бактерій може запроторити вас до туалету. 

Лікарі застерігають від вживання нової дози алкоголю для боротьби з похміллям.  Ваша печінка та підшлункова не подякують вам за такі експерименти.

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Чорна діра Стрілець А* з'їдає все на своєму шляху: Чи варто непокоїтись землянам
Сильні лапи та гігантські розміри: виявлено сімейство доісторичних сумчастих
Сильні лапи та гігантські розміри: виявлено сімейство доісторичних сумчастих

Знахідки палеонтологів не перестають дивувати увесь науковий світ.

«Карпатський рейнджер»: Чим дивуватиме глядачів новий вестерн по-українськи
«Карпатський рейнджер»: Чим дивуватиме глядачів новий вестерн по-українськи

Прем'єра серіалу запланована на лютий 2020 року.

Знайдено корабель, на якому Джеймс Кук відкрив Австралію
Знайдено корабель, на якому Джеймс Кук відкрив Австралію

Залишки судна помітили у гавані Ньюпорта, американський штат Род-Айленд.

«Додому»: Вийшов перший трейлер українського фільму, який змагатиметься за Оскар
«Додому»: Вийшов перший трейлер українського фільму, який змагатиметься за Оскар

В українському прокаті стрічка з'явиться 7 листопада.

Як українцям інвестувати в сонячну енергетику?
Як українцям інвестувати в сонячну енергетику?

В Україні стартувала глобальна краудфандингова кампанія.

Читати більше