Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю? 2019-04-30

Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю?

Похмілля: Як боротися з наслідками вживання алкоголю?
Поширити в соціальних мережах:

Корисні поради, як позбутися похмільного синдрому

Редакція 2plus2.ua розібралася, що таке похмілля та зібрала найкращі поради, як покращити самопочуття після гучної вечірки.

Що таке похмілля?

Похмілля – це отруєння організму. Рівень такого алкогольного отруєння залежить від кількості та якості алкоголю. До факту, природно ми й самі виробляємо алкоголь в шлунково-кишковому тракті, завдяки бактеріям, які там знаходяться і бродять. Але така кількість алкоголю без проблем переробляється нашою печінкою. А от надмірна доза алкоголю вже спричиняє справжні проблеми для нашого тіла.

Оцтовий альдегід – речовина, яка отруює ваш організм під час похмілля. Спочатку страждає печінка, яка першою зустрічається з цим неприємним «гостем». Потім – мозок, у якого навіть при найменшій концентрації оцтового альдегіду починають відмирати клітини. А наостанок алкоголь спричиняє проблеми ще й для серця. Мабуть, всі знають, як воно шалено б’ється зранку після веселого вечора.

Є ще два неприємних супутника похмілля: зневоднення та виснаження. Поборовши цих намісників, ми звільнимося від похмільного стану.

Що ж робити перед вечіркою та після неї, щоб мінімізувати негативний вплив алкоголю? Читайте поради нижче!

Як попередити похмілля 

  • Гарно відпочиньте

Не варто йти на вечірку після шаленого робочого дня. Ваше тіло та мозок виснажені, а випивши пива чи горілки, ви завдасте їм неймовірного стресу. Краще подрімайте декілька годин перед вечіркою. Це дасть організму більше сил для боротьби з алкоголем.  

  • З’їжте клітковини з рослинною олією

Клітковина міститься у свіжих овочах. Салат з овочів, заправлений олією, допоможе побороти подразнення шлунку, яке виникне після випитого алкоголю.

  • Їжте калорійні закуски

Під час вечірки обирайте найкалорійніші закуски. Це зупинить всмоктування алкоголю в кров і ви зможете залишатися в кращому стані довший час.

  • Пийте дозовано

Безпечна доза алкоголю для кожного різна. В середньому це 250 мл пива, 100 мл вина та 25 мл горілки на годину. Такий об’єм алкоголю здорова печінка нейтралізує без особливих проблем.

А також у жодному разі не змішуйте напої. На жаль, негативна дія коктейлів є більш потужною, ніж вживання напою одного виду.

Не варто змішувати біле та червоне вино. Якщо ж доводиться випивати різні напої, то тримайтеся правила: спочатку – легкі напої, потім – більш міцні.

Як позбутися похмілля

Якщо ж зранку ви відчуваєте, що похмілля вас наздогнало – дотримуйтесь таких порад:

  • Пийте розсіл або мінеральну воду

Старий добрий розсіл справді працює: він відновлює водно-сольовий баланс, який порушується в організмі після шаленої дози алкоголю. Мінералка ж відновить електролітні запаси тіла. Комбінуйте ці напої зранку і побачите, як швидко стан покращиться.

  • Приготуйте чай з медом та лимоном

Це ваш порятунок від виснаження. Мед містить велику кількість глюкози, яку тіло переробить в енергію. А в поєднанні з лимоном, що насичений антиоксидантами, та вітаміном С такий чай стане джерелом енергії.

  • З’їжте бульйон

Ще один непоганий варіант для відновлення сил в організмі. Оскільки зранку апетиту немає, а поживні речовини потрібні – зваріть бульйон. Він містить найпростіші поживні речовини, а також воду, яка необхідна для відновлення.

  • Випийте кефір

Кисломолочний продукт пом’якшить роботу шлунку та позбавить болю з нудотою. Але не перестарайтеся з цим напоєм, бо надлишок кисломолочних бактерій може запроторити вас до туалету. 

Лікарі застерігають від вживання нової дози алкоголю для боротьби з похміллям.  Ваша печінка та підшлункова не подякують вам за такі експерименти.

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Група 1+1 media інформує про перенесення дати кодування супутникового сигналу телеканалів на 28 січня 2020
Група 1+1 media інформує про перенесення дати кодування супутникового сигналу телеканалів на 28 січня 2020

Таке рішення було прийняте сьогодні, 16 січня, на прохання офіційних супутникових операторів та за результатами аналізу рівня готовності населення.

70-річний боксер нокаутував 43-річного суперника (відео)
Мексиканські копи закуплять українські електробайки
У NASA вперше показали новий марсохід (відео)
У NASA вперше показали новий марсохід (відео)

Його тестування виявилося успішним.

Краківські будівельники випадково знайшли скарб, вартістю понад 12 млн гривень
«Плануємо знести голову»: Батько та тренер Лопеса зухвало прокоментував бій із Ломаченком
Читати більше