Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
7 способів покращити свій настрій 2018-12-15

7 способів покращити свій настрій

7 способів покращити свій настрій
Поширити в соціальних мережах:

Вас спіткала хандра? Буває. Сьогодні ми допоможемо вам підняти настрій.

Серед буднів ми часто зіштовхуємося із негативом: від хамовитих персонажів у громадському транспорті до проблем на роботі, від пролитої кави на нові брюки до проблем зі здоров’ям. Але не варто зациклюватися на негараздах, інакше ви витратите дорогоцінні дні життя в нікуди. Давайте шукати методи підняти собі настрій.

Швидкі поради

  • Сходіть у душ.

Вода допоможе трішки розслабити тіло та змиє коротку напругу. Так вам легше буде зосередитися на позитиві.

  • Наберіть близьку людину

Як давно ви не дзвонили друзям, близьким людям, сім’ї? Просто поговоріть з приємною для вас людиною на будь-яку тему. Хочете розповісти про проблеми та виговоритися – нехай. Але краще поговорити про приємні речі та разом посміятися.

  • З’їжте цитрус

Мандаринка завжди викликає у нас усмішку. Спробуйте, ваш мозок отримає приємні сигнали і збадьориться.

  • Танцюйте

Ви одні вдома і вам хочеться плакати? Геть ці сумні ноти, вмикайте танцювальні треки і відривайтеся на повну. Вас ніхто не бачить, тому дозвольте собі рухатися як захочете.

  • Усміхніться своєму відображенню

Найпопулярніша порада і іноді вона працює. Просто повсміхайтеся собі кілька хвилин, перехитріть мозок.

  • Повикидайте сміття

Подумайте, скільки мотлоху ви зберігаєте вдома. Очищення квартири від мотлоху допоможе очистити думки.

  • Малюйте

Творчість допомагає розслабитися та відчути задоволення. Пропонуємо вам намалювати мандалу.

  • Обійміться

Знайдіть людину, котру ви можете обійняти. Якщо ви ну дуже самотні, не починайте сумувати, що вам нікого обійняти. Більшість барменів та барист не відмовлять вам у такому милому проханні. Спробуйте!

  • Прогулянка

Вийдіть на свіже повітря. Прогуляйтеся трохи, дивіться на те, чого не помічали раніше. Впевнені, ви знайдете красу там, де не очікували.

  • Спорт

Займіться фізичною активністю. Випустіть внутрішнього звіра. Приємна втома після подарує вам позитивні відчуття.

Складні поради

  • Зміна іміджу

Часто, коли людина впала у депресію, замкнулася на негативі та відвертається від соціуму, потрібно йти на кардинальні зміни. Нова зачіска, одяг, манери – спробуйте стати новою людиною. А все погане лишиться із тим старим образом. Це більше не ви, і повертатися до того сумного стилю життя не потрібно.

  • Заведіть домашню тваринку

Чому це складна порада? Не кожен може наважитися на цей крок і взяти відповідальність за маленьке життя. Але, якщо ви мріяли про друга, спробуйте нарешті це зробити. Домашні тварини завжди є джерелом щастя.

  • Зробіть добро

Ох, ми всі себе жаліємо, але є люди, яким важче. Як думаєте, звідки беруться волонтери? Це звичайні люди, які просто вирішили, що потрібно робити щось хороше для інших, а не тільки для себе. Кожен, хто займається такою допомогою, скаже вам на 100% − він отримує неймовірне задоволення, коли бачить усмішки тих, кому допоміг. І ми не говоримо про гроші. Ні, подача милостині, щастя вам, швидше за все, не принесе. Сьогодні легко знайти список організацій, яким потрібні робочі руки: притулки для тварин (там потрібно прибирати та відмивати чотирилапих), геріатричні пансіонати (прийти і просто поговорити зі старенькими, розважити їх старість), безпритульні (нагодувати безхатьків та людей, які потрапили у скруту).

Дозвольте собі бути щасливими, не гайте час на агресію, злість та негатив. Це ваше життя і воно у вас одне!

Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

Та, що підкорила серце Зінченка: Хто така Влада Седан
Та, що підкорила серце Зінченка: Хто така Влада Седан

Все, що ви хотіли знати про наречену футболіста.

ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика
ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика

Історія успіху відомого спортсмена.

Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)
Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)

Очікується, що перші люди здійснять позаземний політ у 2020 році.

Футболіст Олександр Зінченко одружиться зі спортивною журналісткою
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)

Поглянь на їхнє істинне обличчя…

«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі
«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі

Інтерв’ю з головним героєм серіалу «Брати по крові».

Читати більше