7 способов улучшить свое настроение

Среди будней мы часто сталкиваемся с негативом: от хамоватых персонажей в общественном транспорте до проблем на работе, от пролитого кофе на новые брюки к проблемам со здоровьем. Но не стоит зацикливаться на проблемах, иначе вы потратите драгоценные дни жизни в никуда. Давайте искать методы поднять себе настроение.

Быстрые советы

• Сходите в душ.

Вода поможет немного расслабить тело и смоет короткую напряжение. Так вам легче будет сосредоточиться на позитиве.

• Наберите близкого человека

Как давно вы не звонили друзьям, близким людям, семье? Просто поговорите с приятным для вас человеком на любую тему. Хотите рассказать о проблемах и выговориться – пусть. Но лучше поговорить о приятных вещах и вместе посмеяться.

• Съешьте цитрус

Мандаринка всегда вызывает у нас улыбку. Попробуйте, ваш мозг получит приятные сигналы и воспрянет духом.

• Танцуйте

Вы одни дома и вам хочется плакать? Прочь эти грустные ноты, включайте танцевальные треки и отрывайтесь на полную. Вас никто не видит, поэтому позвольте себе двигаться как захотите.

• Улыбнитесь своему отражению

Самая популярная совет и иногда она работает. Просто повсміхайтеся себе несколько минут, обхитрите мозг.

• Повикидайте мусора

Подумайте, сколько хлама вы храните дома. Очистка квартиры от хлама поможет очистить мысли.

• Рисуйте

Творчество помогает расслабиться и почувствовать удовольствие. Предлагаем вам нарисовать мандалу.

• Обнимитесь

Найдите человека, которого вы можете обнять. Если вы очень одиноки, не начинайте грустить, что вам некого обнять. Большинство барменов и бариста не откажут вам в таком милом просьбе. Попробуйте!

• Прогулка

Выйдите на свежий воздух. Прогуляйтесь немного, смотрите на то, чего не замечали раньше. Уверены, вы найдете красоту там, где не ожидали.

• Спорт

Займитесь физической активностью. Выпустите внутреннего зверя. Приятная усталость после подарит вам позитивные ощущения.

Сложные советы

• Смена имиджа

Часто, когда человек упал в депрессию, замкнулась на негативе и отворачивается от социума, нужно идти на кардинальные изменения. Новая прическа, одежда, манеры – попробуйте стать новым человеком. А все плохое останется с тем старым образом. Это больше не вы, и возвращаться к тому печальному стиля жизни не нужно.

• Заведите домашнее животное

Почему это сложная совет? Не каждый может решиться на этот шаг и взять ответственность за маленькую жизнь. Но, если вы мечтали о друге, попробуйте наконец это сделать. Домашние животные всегда являются источником счастья.

• Сделайте добро

Ох, мы все себя жалеем, но есть люди, которым тяжелее. Как думаете, откуда берутся волонтеры? Это обычные люди, которые просто решили, что нужно делать что-то хорошее для других, а не только для себя. Каждый, кто занимается такой помощью, скажет вам на 100% − он получает невероятное удовольствие, когда видит улыбки тех, кому помог. И мы не говорим о деньгах. Нет, подача милостыни, счастья вам, скорее всего, не принесет. Сегодня легко найти список организаций, которым требуются рабочие руки: приюты для животных (там нужно убирать и отмывать четвероногих), гериатрические пансионаты (прийти и просто поговорить со стариками, развлечь их старость), бездомные (накормить бездомных и людей, попавших в затруднительное положение).

Позвольте себе быть счастливыми, не тратьте время на агрессию, злость и негатив. Это ваша жизнь и оно у вас одно!