Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як подолати неконтрольовану агресію – ПОРАДИ ПСИХОЛОГА 2021-10-18

Як подолати неконтрольовану агресію – ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

Дембель
Як подолати неконтрольовану агресію – ПОРАДИ ПСИХОЛОГА
Поширити в соціальних мережах:

Психолог Олег Оберніхін в програмі Дембель розповів історії бійців, які стикнулися з проблемою неконтрольованої агресії, і надав поради, як її побороти.

Часто після повернення з війни, людина надто гостро сприймає все навколо. Буває, що її накриває зсередини хвиля агресії, люті, гніву. Як не дати цій агресії вийти назовні? Чи можна контролювати негативні емоції і вчасно їх стримати?

Причини агресії і шлях подолання:

1)      Закритість.

Покажи своїй сім'ї, своїй дружині і дітям – я відкритий; будь відритим на роботі, зі своїм керівником. Не замикайтеся, говори про те, що думаєш. Коли ти відкриваєшся іншим людям, вони будуть відкриватися тобі не з агресією, а з добротою.

2)      Низька самооцінка.

Ти не довіряєш собі. Там, де живе недовіра – живе напруга і втома. Необхідно зайнятися спортом.

3)      Втома.

Не бійся говорити, що ти втомився і хочеш трохи перепочити, прийняти ліки, тощо. Не треба приховувати своє самопочуття.

4)      Алкоголь.

З алкоголем треба зав'язати раз і назавжди.

Вправа для зниження рівня агресії – "Пушинка в носі":

Коли хтось починає вас сварити, зробіть активний добір повітря носом і різко видихніть носом. Можна зробити кілька разів поспіль.

Ви відчуєте, як напруга починає спадати, а агресія зменшуватись.

Бережіть себе та будьте здорові!

 

Соціальний проект Дембель виходить в ефірі телеканалу 2+2 щонеділі о 15:00.

Поширити в соціальних мережах:

Останні новини

Летючі медузи зі штучним інтелектом: диво-аероби зустрічають відвідувачів у галереї Лондона
Летючі медузи зі штучним інтелектом: диво-аероби зустрічають відвідувачів у галереї Лондона

Месткиня прагнула дослідити злиття біологія та технологій…

Люди походять з вулкану: вчені з’ясували, хто був останнім предком усіх живих істот на Землі
Люди походять з вулкану: вчені з’ясували, хто був останнім предком усіх живих істот на Землі

Чорні курці мають власну екосистему з унікальними видами життя…

Розлучення року: чому Польща може покинути Європейський Союз
Найміцніший матеріал у світі, який витримує ядерний вибух, винайшов перукар на кухні
Чоловік закопав мільйони серед пустелі: четверо людей загинули, намагаючись їх знайти
Чоловік закопав мільйони серед пустелі: четверо людей загинули, намагаючись їх знайти

Колишній власник скарбу навіть опублікував книгу із підказками…

Машина, якою керують два водії одночасно: приголомшливе авто-диво змайстрували у Львові
Читати більше