Эти советы будут полезны всем водителям, независимо от марки автомобиля!
Британский производитель авто недавно опубликовал видео на YouTube, в котором объясняется оптимальная посадка водителя за рулем.
Она обеспечивает не только удобство и правильную осанку, но и создает максимальный уровень безопасности водителя и контроля над автомобилем.
Если вам кажется, что вам и так комфортно сидеть за рулем, видео все равно стоит посмотреть. Ежедневные поездки на автомобиле при неправильной посадке ставят вас перед риском повреждений спины, шеи, плеч и ног.
Советы подготовил главный врач компании Стив Айли.
Простые шаги для правильной посадки водителя за рулем от Стива:
1. Освободите карманы. Большие предметы в карманах очень влияют на позу во время сидения. Выработайте полезную привычку: перекладывайте ключи, телефон и другие вещи в ящики вашей машины, как только в нее садитесь.
2. Сядьте глубоко в кресло. Настолько глубоко, насколько возможно. Ваш таз должен полностью прилегать к спинке кресла.
3. Облокачивайтесь на спинку полностью. Ваша спина должна прилегать к креслу по всей ее длине.
4. Сидите ровно. Отрегулируйте кресло таким образом, чтобы позвоночник и таз образовывали ровную линию, перпендикулярную к шасси машины.
5. Держите бедра на сиденье в состоянии покоя. Вы не должны испытывать никакого давления на верхнюю часть ноги.
6. Не разгибайте ногу полностью, когда жмете на педаль. Настройте расстояние между сиденьем и педалями так, чтобы при нажатии на газ или тормоз нога оставалась немного согнута.
7. Локти должны быть согнуты. Так вам будет удобнее крутить руль.
8. Плечи должны постоянно прилегать к сиденью. Даже когда вы водите, они должны касаться спинки.
9. Верхушка подголовника должна быть на одном уровне с вашей макушкой. Настройте подголовник раз и навсегда, если пока этого не сделали.
