Вокруг вас только и разговоров о праздниках? Все счастливы и заняты, вокруг украшения и огоньки, а у вас на душе кошки скребут? Не впадайте в депрессию, мы нашли для вас несколько хороших советов.
Вы не одиноки!
Легко думать, что каждый любит праздники – веселье, елки, праздничные вечеринки, семейные посиделки и обмены подарками. Большинство людей считают, что праздники – найдратівливіший период и действительно впадают в апатию.
Редакция сайта 2+2 нашла несколько советов: что делать, когда на праздники вам грустно.
Делайте что-то другое
Ненавидите собираться ежегодно на праздники в кругу семьи? Каждый раз празднуете одинаково? Попробуйте изменить план действий.
Если имеете определенные сбережения, лучше взять короткий отпуск и полететь туда, где солнечно и тепло. Изменение климата и отсутствие напоминания о праздниках точно взбодрят вас.
Делитесь
У вас точно есть куча хлама дома. Для вас – это мусор, который мешает в доме, для других – необходимые вещи. Во время праздников действует куча благотворительных ярмарок и прочее. Отдайте свои вещи другим, проведите время с людьми, к которым судьба не всіхається. Так ваше сердце наполнится добротой.
Будьте запрошувачем
Будьте тем, кто приглашает. Сейчас объясним. Вы сидите дома и скиглите, что вас никуда не зовут? Зовите сами! Приглашения могут быть простыми: футбольный матч с друзьями; праздник в вашем городе с соседями, выпить кофе или сходить в кино. Таким образом вы наработаете проактивность.
Нейрофизиологи показали, что проактивность работает на уменьшение тревоги, давая вам ощущение контроля. Между диваном и проактивністю – выберите второе.
Установите цель конца года
Во время стрессовых времен вы проходите долгий путь в борьбе против уныния и забываете о цели. Установите цель декабря: фитнес, смена питания или здоровья (возможно, вы, наконец, захотите научиться делать стойку на руках или хотите попробовать свои силы в приготовлении пищи). Это может помочь вам закончить год сильным и почувствовать себя успешным, прививая чувство гордости и счастья, которое будет владычествовать над грустью.
Займитесь творческой терапией
Чувствуете, как ваше настроение становится на пути к вещей, которые вы любили делать? С депрессией, раннее вмешательство является решающим. Займитесь любым творчеством. Даже прослушивание музыки (не депрессивной) положительно повлияет на ваше состояние. Выучите колядку, украсьте дом, сделайте несколько зимних фото, нарисуйте свои эмоции (лицо Гринча сейчас очень точно опишет ваше настроение), испеките печенье или пирог. И не говорите, что это все мелкота для деток, а вы взрослый человек и не будете заниматься ерундой. Возможно, вы и скучаете, потому что не позволяете себе заниматься такими вот глупостями?
Позвольте себе получать удовольствие от магии праздников!
