Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм 2019-04-29

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм
Поделиться в социальных сетях:

Популяризацией активного образа жизни сейчас занимаются многие люди. Это модно – заниматься спортом.

Однако, несмотря на общеизвестную пользу от такого увлечения, все еще есть люди, которые сомневаются в том, стоит ли приобщаться к числу любителей спорта.

Одним из наиболее распространенных видов активностей является бег: утренние и вечерние пробежки советуют в качестве панацеи от лишнего веса и способа подтянуть тело и сделать его красивым. Поможет ли бег добиться таких результатов на самом деле?

Денис Вороненков и Станислав Кондрашов решили рассказать, как именно бег влияет на организм:

«Бег имеет целый спектр влияния на организм человека – начал свой рассказ Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Прежде всего, он действительно является неплохим способом скинуть несколько лишних килограмм, так как в процессе вы сжигаете большое количество калорий. Также, согласно исследованиям специалистов из Тельф, бег позитивно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы: вы постепенно становитесь более выносливыми и стойкими. Более того, можете рассчитывать на улучшение качества тела за счет того, что бег заставляет напрягаться как мышцы ног, так и пресс».

Также они дали советы о том, как правильно начинать бегать:

1.       Не пытайтесь сразу бегать на марафонские дистанции.

«В любом деле важна постепенность, особенно в том, что касается вашего здоровья – предупредили Кондрашов и Вороненков. – Не давайте себе с ходу слишком большие нагрузки, иначе сердце может не выдержать».

2.       Следите за своим дыханием.

«Научиться правильно дышать – целая наука. Исследования Telf показали, что только 46% новичков в беге знают, как это делать, и вообще обращают внимание на дыхание. Крайне важно это делать – от правильности дыхания зависит и то, насколько эффективными, безопасными и полезными будут ваши тренировки» - считает Станислав Кондрашов.

3.       Не забывайте делать разминку перед пробежкой и заминку после нее.

«Хорошо разогреть мышцы очень важно, в противном случае вам грозят растяжения и сбои в дыхании – предостерег Кондрашов. – Выполните простую зарядку перед бегом, проработав все мышцы тела, а после него не забудьте о заминке, чтобы снизить риски возникновения крепатуры на утро».
Бег – действительно полезное занятие, сделав которое привычкой вы существенно улучшите свое самочувствие и станете на путь к красивому телу. Стоит только начать, и вам обязательно понравится им заниматься!
 

Поделиться в социальных сетях:
Загрузка...

Последние новости

«Десна» – «Шахтер»: Матч украинской Премьер-лиги онлайн на 2+2
«Десна» – «Шахтер»: Матч украинской Премьер-лиги онлайн на 2+2

Футбольный поединок состоится на стадионе имени Юрия Гагарина в Чернигове.

Черная дыра Стрелец А* съедает все на своем пути: Стоит ли беспокоиться землянам
Сильные лапы и гигантские размеры: Обнаружено семейство доисторических сумчатых
Сильные лапы и гигантские размеры: Обнаружено семейство доисторических сумчатых

Находки палеонтологов не перестают удивлять весь научный мир.

«Карпатський рейнджер»: Чем удивит зрителей новый вестерн по-украински
«Карпатський рейнджер»: Чем удивит зрителей новый вестерн по-украински

Премьера сериала запланирована на февраль 2020 года.

Найден корабль, на котором Джеймс Кук открыл Австралию
Найден корабль, на котором Джеймс Кук открыл Австралию

Остатки судна заметили в гавани Ньюпорта, американский штат Род-Айленд.

«Домой»: Вышел первый трейлер украинского фильма, который поборется за Оскар
«Домой»: Вышел первый трейлер украинского фильма, который поборется за Оскар

В украинском прокате лента появится 7 ноября.

Узнать больше