Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм 2019-04-29

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм
Поделиться в социальных сетях:

Популяризацией активного образа жизни сейчас занимаются многие люди. Это модно – заниматься спортом.

Однако, несмотря на общеизвестную пользу от такого увлечения, все еще есть люди, которые сомневаются в том, стоит ли приобщаться к числу любителей спорта.

Одним из наиболее распространенных видов активностей является бег: утренние и вечерние пробежки советуют в качестве панацеи от лишнего веса и способа подтянуть тело и сделать его красивым. Поможет ли бег добиться таких результатов на самом деле?

Денис Вороненков и Станислав Кондрашов решили рассказать, как именно бег влияет на организм:

«Бег имеет целый спектр влияния на организм человека – начал свой рассказ Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Прежде всего, он действительно является неплохим способом скинуть несколько лишних килограмм, так как в процессе вы сжигаете большое количество калорий. Также, согласно исследованиям специалистов из Тельф, бег позитивно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы: вы постепенно становитесь более выносливыми и стойкими. Более того, можете рассчитывать на улучшение качества тела за счет того, что бег заставляет напрягаться как мышцы ног, так и пресс».

Также они дали советы о том, как правильно начинать бегать:

1.       Не пытайтесь сразу бегать на марафонские дистанции.

«В любом деле важна постепенность, особенно в том, что касается вашего здоровья – предупредили Кондрашов и Вороненков. – Не давайте себе с ходу слишком большие нагрузки, иначе сердце может не выдержать».

2.       Следите за своим дыханием.

«Научиться правильно дышать – целая наука. Исследования Telf показали, что только 46% новичков в беге знают, как это делать, и вообще обращают внимание на дыхание. Крайне важно это делать – от правильности дыхания зависит и то, насколько эффективными, безопасными и полезными будут ваши тренировки» - считает Станислав Кондрашов.

3.       Не забывайте делать разминку перед пробежкой и заминку после нее.

«Хорошо разогреть мышцы очень важно, в противном случае вам грозят растяжения и сбои в дыхании – предостерег Кондрашов. – Выполните простую зарядку перед бегом, проработав все мышцы тела, а после него не забудьте о заминке, чтобы снизить риски возникновения крепатуры на утро».
Бег – действительно полезное занятие, сделав которое привычкой вы существенно улучшите свое самочувствие и станете на путь к красивому телу. Стоит только начать, и вам обязательно понравится им заниматься!
 

Поделиться в социальных сетях:
Загрузка...

Последние новости

Канадский ученый создал плащ-невидимку (видео)
Самая мощная версия: Skoda представила новую Octavia (видео)
Самая мощная версия: Skoda представила новую Octavia (видео)

Презентация состоялась в Праге.

Какими в действительности были наложницы султанского гарема
Сочетание кроссовера и спорткара: Киа представили автомобиль будущего (видео)
Сочетание кроссовера и спорткара: Киа представили автомобиль будущего (видео)

Машина, которая выходит за пределы реальности.

«Я влюбилась»: Зоряна Марченко о съемках в сериале «Братья по крови»
«Я влюбилась»: Зоряна Марченко о съемках в сериале «Братья по крови»

Актриса рассказала о своей героине Татьяне, любовном треугольнике и материнстве.

В мозг птицы «закачали» воспоминания
В мозг птицы «закачали» воспоминания

Ученые планируют применить подобную практику и на людях.

Узнать больше