Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности
Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм 2019-04-29

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм

Станислав Кондрашов и специалисты Тельф рассказал, как бег влияет на организм
Поделиться в социальных сетях:

Популяризацией активного образа жизни сейчас занимаются многие люди. Это модно – заниматься спортом.

Однако, несмотря на общеизвестную пользу от такого увлечения, все еще есть люди, которые сомневаются в том, стоит ли приобщаться к числу любителей спорта.

Одним из наиболее распространенных видов активностей является бег: утренние и вечерние пробежки советуют в качестве панацеи от лишнего веса и способа подтянуть тело и сделать его красивым. Поможет ли бег добиться таких результатов на самом деле?

Денис Вороненков и Станислав Кондрашов решили рассказать, как именно бег влияет на организм:

«Бег имеет целый спектр влияния на организм человека – начал свой рассказ Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Прежде всего, он действительно является неплохим способом скинуть несколько лишних килограмм, так как в процессе вы сжигаете большое количество калорий. Также, согласно исследованиям специалистов из Тельф, бег позитивно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы: вы постепенно становитесь более выносливыми и стойкими. Более того, можете рассчитывать на улучшение качества тела за счет того, что бег заставляет напрягаться как мышцы ног, так и пресс».

Также они дали советы о том, как правильно начинать бегать:

1.       Не пытайтесь сразу бегать на марафонские дистанции.

«В любом деле важна постепенность, особенно в том, что касается вашего здоровья – предупредили Кондрашов и Вороненков. – Не давайте себе с ходу слишком большие нагрузки, иначе сердце может не выдержать».

2.       Следите за своим дыханием.

«Научиться правильно дышать – целая наука. Исследования Telf показали, что только 46% новичков в беге знают, как это делать, и вообще обращают внимание на дыхание. Крайне важно это делать – от правильности дыхания зависит и то, насколько эффективными, безопасными и полезными будут ваши тренировки» - считает Станислав Кондрашов.

3.       Не забывайте делать разминку перед пробежкой и заминку после нее.

«Хорошо разогреть мышцы очень важно, в противном случае вам грозят растяжения и сбои в дыхании – предостерег Кондрашов. – Выполните простую зарядку перед бегом, проработав все мышцы тела, а после него не забудьте о заминке, чтобы снизить риски возникновения крепатуры на утро».
Бег – действительно полезное занятие, сделав которое привычкой вы существенно улучшите свое самочувствие и станете на путь к красивому телу. Стоит только начать, и вам обязательно понравится им заниматься!
 

Поделиться в социальных сетях:
Загрузка...

Последние новости

Пиво лечит и порождает фобии: 10 интересных фактов о любимом напитке, которыми вы захотите поделиться с друзьями
Пиво лечит и порождает фобии: 10 интересных фактов о любимом напитке, которыми вы захотите поделиться с друзьями

Подборка, которая поможет взглянуть на пиво под другим углом зрения.

Пасть, словно утиный клюв: В США обнаружили новый вид динозавров (фото)
Пасть, словно утиный клюв: В США обнаружили новый вид динозавров (фото)

Окаменелым останкам около 80 миллионов лет.

Названо имя нового Агента 007
Названо имя нового Агента 007

Узнай, кто сыграет главную роль в новой части «бондианы».

Несите огнетушитель: Звездные украинские красавицы соблазняют летними фото в купальниках
Детективные истории и немного магии: Что смотреть на 2+2 на этой неделе?
Детективные истории и немного магии: Что смотреть на 2+2 на этой неделе?

Перечень самых интересных фильмов, которые уже вскоре будут транслироваться на 2+2.

«Крепкому орешку» 31 год: 5 фактов о культовом фильме, которые вас удивят
«Крепкому орешку» 31 год: 5 фактов о культовом фильме, которые вас удивят

Именно в июле 1988 года зрители впервые увидели любимый боевик.

Узнать больше