Щоденне скроління TikTok, Reels та Shorts дає миттєве задоволення, але плата за нього може бути величезною...
Нове дослідження показало: короткі відео б’ють по мозку в п’ять разів сильніше, ніж алкоголь, викликаючи залежність та знижуючи здатність до концентрації.
Миттєвий дофамін vs алкоголь
Короткі відео створюють швидку «дозу дофаміну» без зусиль. Мозок, підсаджений на такі миттєві нагороди, починає уникати складних завдань. Порівняно з алкоголем, який теж змінює роботу мозку, скролінг стимулює шляхи винагороди сильніше і швидше. У довгостроковій перспективі це призводить до погіршення концентрації, навчання та робочих навичок.
Результати дослідження
У дослідженні китайських нейробіологів 111 учасників переглядали короткі відео по 95 хвилин щодня протягом двох місяців. Виявлено:
обсяг сірої речовини в орбітофронтальній корі зменшився на 2,3%;
сон погіршився на 30%, у половини з’явилось безсоння;
концентрація скоротилася з 2,5 хвилин до 47 секунд;
у 50% учасників з’явилися ознаки депресії.
Нейробіологи зазначають: якщо алкоголь змінює мозок через хімічне отруєння, то короткі відео роблять це через постійне стимулювання шляху винагороди. Мозок привчається до швидких «доз» задоволення, і складні завдання стають нестерпними.
Перегляд відео змушує мозок шукати постійно нові стимули, що руйнує префронтальну кору, відповідальну за планування, увагу і контроль імпульсів. Ефект схожий на наркотичну залежність: мозок вимагає короткі «дози» контенту і відмовляється працювати з довготривалими завданнями.
Нічні сеанси скролінгу порушують циркадні ритми та роботу гіпокампу — ділянки мозку, що відповідає за пам’ять і навчання. У результаті мозок стає імпульсивним, а психічний стан — нестабільним, як після тривалого вживання алкоголю.
TikTok та Reels можуть здаватися безпечним способом розважитися, але їхній вплив на мозок значно сильніший за алкоголь. Миттєві «дози» дофаміну роблять складні завдання неприємними, погіршують сон і концентрацію, формують залежність. І алкоголь, і надмірний перегляд коротких відео шкідливі, тому важливо знати міру у всьому і контролювати час у соцмережах, щоб зберегти здоров’я мозку та психіку.
Читай також:
