Вчені запевняють: сміятися треба не менше 30 хв на день! Більше того, існує навіть спеціальний тренінг – «Йога сміху». Так, у 1995 році індійський психіатр Мадан Катарія вигадав таку собі практику сміхотерапії, яку й прозвав «йогою сміху».
Щоб перевірити дієвість терапії, індус щоранку збирав друзів і розказував їм анекдоти та смішні розповіді. Результати приголомшили – учасники тренінгу стали більш відкритими і контактними, та позбавилися багатьох психологічних проблем.
Головний принцип йоги сміху є те, щоб максимально розслабити себе та піддатися радісним емоціям. Також психіатр стверджує: всього одна хвилина щирого сміху здатна замінити одну годину зарядки.
«Під час сміху ми фізично задіюємо живіт, нижню частину живота, і ось середина низу живота - це взагалі та частина з якої накопичена енергія розходиться по всіх частинах нашого тіла і підтримує в ньому здоров’я», - розповідає інструктор з йоги Володимир Старіков.
З 1995 року прихильників цієї теорії значно побільшало, налічується понад 16 тис центрів сміхотерапії у 50 країнах світу.
Прийнято вважати, що дитина сміється від 400 до 600 разів на день, а доросла людина – усього вісім. Існує і якісна різниця між сміхом малюка та людини у віці. Більше про це – у сюжеті програми «Загублений світ»
Loading...
Дивися більше: