Як дожити до 100 років: що важливо знати

Pexels / MART PRODUCTION

Колись справжнім досягненням було дожити до 50 років, але зараз дедалі більше людей перетинають рубіж у 100 років...

Як це стало можливим? Вчені дійшли висновку, що ключ до довголіття полягає не лише у генетиці, а й у низці факторів, на які ми можемо впливати.

Дослідження міжнародної групи вчених допомогло виявити, що є кілька важливих показників здоров'я, які суттєво збільшують шанси дожити до 100 років. Наприклад, зниження рівня глюкози, креатиніну та сечової кислоти в організмі — це факти, які підтверджують, що здоров'я на старість можна зберегти, якщо стежити за цими показниками.

У дослідженні, яке тривало понад 35 років, було зібрано дані про 44 тисячі шведів віком від 64 до 99 років. 2,7% з них дожили до 100 років. Цікаво, що більшість довгожителів становили жінки — близько 85%. Виявилося, що для цих людей характерні стабільно низькі рівні глюкози, креатиніну та сечової кислоти з 60 років. Натомість високі рівні цих показників знижують шанси на довголіття.

Попри те, що генетика і випадковість також відіграють роль, вчені підкреслюють важливість контролю цих показників. Наприклад, при високих рівнях глюкози та креатиніну шанси на досягнення 100 років значно знижуються.

Проте фізична активність і соціалізація теж не менш важливі. Джо Клета Вілсон, якій виповнилося 100 років, продовжує працювати та почувається енергійною. Вона переконана, що саме завдяки активному способу життя і підтримці зв'язків із суспільством їй вдалося зберегти здоров'я і життєвий тонус до таких пізніх років.

Щоб дожити до 100 років, важливо стежити за своїм здоров'ям, підтримувати активність і бути в курсі змін у своєму організмі. Це доведено наукою та життєвими прикладами.

Читай також:

Русь відіграла ключову роль у становленні Великого князівства Литовського
На заміну звичайним готелям, туристам скоро запропонують дещо більш цікаве
Тепер не лише науковці можуть на власні очі побачити Титанік на місці його аварії
18032025
Колись справжнім досягненням було дожити до 50 років, але зараз дедалі більше людей перетинають рубіж у 100 років...