18 червня відзначають Міжнародний день паніки! Мабуть, це – одне з найбільш незвичайних свят у світі. Свій початок воно взяло у США, де його святкують 9 березня. Однак, як воно стало міжнародним і чому у нас його вирішили відзначати саме 18 червня – невідомо.
Для чого потрібно це свято?
Напевно, якби не допомога психологів, то розібратися у цьому питанні було б складно. Але не будемо заглиблюватися у світ психоаналізу. Отже, для початку потрібно зрозуміти, що взагалі таке – ця паніка? А це – природна реакція людської психіки і всього нашого організму на стрес.
Ми ж звикли завжди цю реакцію стримувати в собі і не показувати почуттів. Через це накопичуємо негатив всередині. Все це сидить у нас і тільки чекає відповідного моменту, аби вирватися на волю, вибухнувши, як вулкан Везувій у невідповідний момент. Так ось, щоб подібне відбувалося якомога рідше, «Міжнародний день паніки» закликає усіх піддатися паніці і, так би мовити, «випустити пар».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Туристична Україна: де покупатися на вихідних?
Уміння не піддаватися паніці та раціонально мислити в нестандартних ситуаціях робить людину безцінною у всіх життєвих та професійних аспектах.
Для тих, хто тільки починає свій шлях у боротьбі з панікою радимо запам'ятати чотири простих правила:
- Відволікти мозок від почуття страху. Тут всі засоби підійдуть: домашня робота, перегляд фільмів і серіалів, ігри, книги, музика.
- Відволікти весь організм: масажувати мочки вух, стискати і розтискати долоні, перебирати чотки, їсти льодяники.
- Один з найпростіших способів допомогти собі в ситуації, що склалася - нормалізувати дихання (дихати у такти: чотири на вдих, чотири - на затримку дихання і чотири - на видих)
- Бути на свіжому повітрі, зайнятися спортом.
Фото: webplus.info, telegraf.in.ua