В жаркие дни наше тело работает в режиме выживания...
Но часто сигналы опасности мы не замечаем — пока не становится плохо. Кто-то просто перегрелся на пляже, а кто-то оказался в душном офисе без кондиционера. Симптомы похожи, последствия — серьёзные. И здесь важно не растеряться, а понять: это тепловой или солнечный удар? И как действовать, чтобы не стало ещё хуже?
- В чем разница?
На первый взгляд — небольшая. Но на самом деле солнечный удар — это форма теплового удара. Главное отличие — локализация перегрева. Солнечный удар возникает, когда прямые лучи долго бьют по открытой голове. В этот момент перегревается мозг, сосуды расширяются, возникает риск поражения нервной системы.
Тепловой удар — более широкая проблема. Перегревается всё тело. Чаще всего это происходит в жару, в душных помещениях, машинах, при интенсивных тренировках или когда на ребёнке — несколько слоёв одежды.
- Кто в зоне риска?
Самые уязвимые — младенцы, пожилые люди, спортсмены, те, кто работает под открытым небом, а также люди с хроническими заболеваниями и избыточным весом. Особенно опасно оставлять детей и животных в закрытых автомобилях — даже несколько минут могут иметь фатальные последствия.
- Тревожные сигналы
Симптомы могут меняться в зависимости от степени перегрева, но вот самые распространённые:
- сильное потоотделение или наоборот — сухая, горячая кожа;
- головная боль, тошнота, головокружение;
- слабость, тахикардия, потеря сознания;
- мышечные спазмы;
- дезориентация, галлюцинации;
- у детей — плач, красное лицо, беспокойство.
Первые 30 минут перегрева — решающие. Если вовремя укрыться в тень, выпить воды, снять лишнюю одежду — можно избежать серьёзных последствий.
- Как помочь себе или другому?
- Переместите человека в прохладное место — в тень или помещение с кондиционером.
- Дайте прохладную воду. Ни в коем случае не ледяную — это стресс для организма.
- Приложите влажную ткань к лбу, шее, паху — там, где сосуды ближе всего к коже.
- Если температура не снижается, появляется спутанность сознания или человек теряет сознание — вызывайте скорую помощь (103).
- Профилактика: лучше предупредить, чем лечить
- Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 17:00.
- Носите шляпы с широкими полями и лёгкую одежду из натуральных тканей.
- Пейте воду — регулярно и даже без чувства жажды.
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок в жару.
- Если принимаете антигистаминные, мочегонные или слабительные средства — будьте осторожны, они могут нарушить водно-солевой баланс.
Солнечный и тепловой удары — не шутки. Это не просто «побыть на солнце», а потенциальная угроза жизни. Знать симптомы, распознать их вовремя и правильно действовать — это то, что действительно может спасти здоровье. А ещё лучше — сделать всё, чтобы этого избежать.
Читай также:
