18 июня отмечают Международный день паники! Пожалуй, это – один из самых необычных праздников в мире. Свое начало он взял в США, где его празднуют 9 марта. Однако, как он стал международным и почему ему выбрали дату 18 июня – неизвестно.
Для чего он нужен?
Наверное, если бы не помощь психологов, то разобраться в этом вопросе было бы сложно. Но не будем углубляться в мир психоанализа. Итак, для начала нужно понять, что вообще такое – эта паника? А это – естественная реакция человеческой психики и всего нашего организма на стресс.
Мы же привыкли всегда эту реакцию сдерживать в себе и не показывать чувств. Из-за этого накапливаем негатив в себе. Все это сидит в нас и только ждет подходящего момента чтобы вырваться на волю, взорвавшись как вулкан Везувий в самый неподходящий момент. Так вот чтобы подобное происходило как можно реже, «Международный день паники» призывает всех поддаться панике и, так сказать, «выпустить пар».
Читайте также: Туристическая Украина: где покупаться на выходных?
Умение не поддаваться панике и рационально мыслить в нестандартных ситуациях делает человека бесценным во всех жизненных и профессиональных аспектах.
Для тех, кто только начинает свой путь в борьбе с паникой советуем запомнить четыре простых правила:
- Отвлечь мозг от чувства страха. Тут все средства хороши: домашняя работа, просмотр фильмов и сериалов, игры, книги, музыка.
- Отвлечь весь организм: массировать мочки ушей, сжимать и разжимать ладони, перебирать четки, кушать леденцы.
- Один из самых простых способов помочь себе в сложившейся ситуации – нормализовать дыхание (дышать по тактам: четыре на вдох, четыре – на задержку дыхания и четыре - на выдох)
- Находиться на свежем воздухе, заняться спортом.
Фото: webplus.info, telegraf.in.ua