Світові дієтологи опублікували список продуктів, які поліпшують самопочуття, оскільки у кожному з них є вітаміни і мінерали, що впливають на активізацію гормону щастя в організмі. Там є фрукти, овочі, спеції та морепродукти.
До списку увійшли горіхи. Так, жирні кислоти у фісташках, наприклад, покращують настрій. Корисним є й дешевший та менш екзотичний волоський горіх.
Далі у списку авокадо. Це джерело фолієвої кислоти, що запобігає депресіям. Експерти не радять порівнювати його з картоплею, оскільки авокадо набагато корисніше.
Найвище сміттєзвалище у світі: на що перетворився Еверест
Банан потрапив до списку щастя завдяки вітаміну В6 та амінокислоті. Вони напряму відповідають за вироблення серотоніну – гормону гарного настрою. Поліпшить настрій і 200-грамова доза на день щасливої полуниці, а також буряк, бо містить фолієву кислота, яка є антидепресантом.
Українська черешня підкорює світ
До списку увійшли перець чилі та чабрець. Також, за версією світових дієтологів, для щастя потрібні морепродукти, наприклад, шматок тунця.
Шоколад, хоч і є в списку, проте українські дієтологи радять його не вживати. На стимуляцію гормону щастя вплинуть лише какао-боби, а от цукор щастю шкодить, бо дає лише короткочасний сплеск енергії.
У скільки обійдеться один щасливий день в Україні – дивіться у сюжеті!
Більше новин з понеділка по п'ятницю о 18:15 у програмі Спецкор на 2+2.