Энергию мы получаем из продуктов питания в процессе обмена веществ, поэтому то, что мы едим, непосредственно влияет на наше "сексуальное" настроение и возможности. Если у вас есть романтические планы, некоторые продукты стоит убрать из меню заранее. Они снижают уровень тестостерона, а вместе с ним снижается и либидо.
Menslife рассказал, какие существуют главные враги потенции.
- Крепкие напитки
Чтобы чувствовать себя раскованным, расслабиться и повысить сексуальное желание, многие мужчины пьют спиртные напитки. Хорошо, конечно, если человек знает свою меру и то, как на его организм влияет алкоголь. Но даже в таком случае есть риск. Поэтому лучше всего перед свиданием отказаться от спиртного. В противном случае есть вероятность уснуть, не дойдя до самого пикантного момента; а если до него дойдет, организм может подвести.
Если очень хочется употребить крепкого во время волнующего свидания, предложи девушке выпить по бокалу шампанского, но не больше. Этот игристый напиток обладает еще и возбуждающим действием. Однако его действие длится недолго, поэтому нужно правильно подобрать момент.
- Кофе
Кофе влияет на организм так же, как и сигареты: сосуды начинают сужаться, мешая наступлению эрекции. Особенно взрывоопасное сочетание – кофе с сигаретами. Такой дуэт с хорошим сексом несовместим.
- Тяжелая и жирная пища
Еда с большим количеством жиров и трансжиров дает организму много холестерина, который попадает в сосуды. После употребления жирной пищи появляются проблемы с метаболизмом, ишемические болезни, а также эректильная дисфункция. Поэтому такая пища не подкрепит перед свиданием, а испортит его.
Вместо жирной пищи лучше всего съесть свежие овощи и фрукты, перец чили, зелень, орехи, морепродукты, красную рыбу. В таких продуктах содержатся полезные витамины и микроэлементы, которые будут поддерживать сосуды в хорошем состоянии и способствовать сексуальному возбуждению.
Есть нужно без хлеба, так как дрожжи и сахар подавляют эрекцию.
А вот главный помощник мужской потенции – чеснок. Но, конечно, не перед самым свиданием.
- Соя
Чем больше продукт содержит в себе сои, тем быстрее снижается количество тестостерона. Это объясняется фитоэстрогенами, которые содержатся в нем, являются аналогами женского гормона – эстрогена.
- Бобовые
В большом количестве они будут абсолютно равны сои, потому что содержат в себе фитоэстрогены.
- Соленые или копченые продукты
Натрий из соли снижает выработку тестостерона. Но помните: совсем отказываться от соли не следует, это так же влечет обратную реакцию, поэтому 3-5 грамм соли в день будет вполне достаточно.