У 2025 році перехід на зимовий час відбудеться в ніч із суботи на неділю, з 25 на 26 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад — тобто на 3:00. Це означає, що вранці буде світліше, але темніти почне набагато раніше.
Навіщо взагалі переводять годинники?
Ідея переходу на літній і зимовий час виникла ще понад сто років тому. Її мета — економія електроенергії завдяки більш ефективному використанню денного світла. Вперше такий перехід запровадили під час Першої світової війни, щоб зменшити витрати на освітлення.
В Україні сезонне переведення годинників діє ще з радянських часів — з 1981 року. Та чи справді це потрібно сьогодні, коли більшість міст ніколи не «спить» і світло горить цілодобово?
Чи скасують переведення годинників?
Дискусії про скасування переходу тривають уже кілька років. У Верховній Раді навіть розглядали законопроєкт, який пропонував залишити Україну назавжди в одному часовому поясі, але поки рішення не ухвалене. Схожа ситуація і в Євросоюзі — там також планували відмовитися від сезонних змін, але через пандемію, війну та економічні виклики це питання відклали «до кращих часів». Отже, у 2025-му українці знову прокручують стрілки — і живуть за старими правилами.
Як адаптуватися до зимового часу без стресу?
Перехід на інший режим може вплинути на самопочуття. Медики радять не ігнорувати підготовку організму. Ось кілька простих порад:
- За кілька днів до переходу лягайте спати трохи раніше.
- Зранку більше часу проводьте на світлі — це допомагає «переналаштувати» внутрішній годинник.
- Уникайте кави та гаджетів перед сном.
- І головне — не перенавантажуйте себе у перші дні після переходу.
Отже, у ніч із 25 на 26 жовтня 2025 року не забудьте перевести стрілки на годину назад.
Отримаєте бонус — додаткову годину сну, але разом із нею — холодніші ранки, довші вечори й новий сезон какао та пледів. Час змінюється — але головне, щоб не змінився настрій.
Читай також: