Спецкор знайшов тих, хто примудряється качати м'язи та навіть професійно змагатися, сповідуючи веганство. Чим компенсують тваринний білок бодібілдери, а головне, чи безпечне таке харчування, дивіться у матеріалі.
Це – всеукраїнські змагання з пауерліфтингу. Чернігівець Дмитро Стець підіймає штангу вагою 220 кілограмів і стає першим у своїй категорії.
Фізичній формі Дмитра, напевно, позаздрять більшість чоловіків. А серед дівчат у місцевому спортзалі в нього взагалі своя група підтримки. І важко повірити, але всі ці біцепси і трицепси він накачав бувши веганом.
Усі продукти тваринного походження Дмитро не вживає вже дев’ять років. Каже, коли рік тому прийшов у професійний спорт, в його успіхи мало хто вірив. Нині ж м’ясоїдам дасть чосу.
Чотири рази на тиждень у Дмитра – двогодинні тренування в спортзалі. І цілодобово – спортивний режим. Харчується погодинно й багато, понад шість разів на день, а нестачу тваринного білка всіляко намагається компенсувати рослинним.
У Міжнародний день вегана Спецкор дізнався про привілеї та недоліки такого способу життя
Але основа раціону – крупи, зокрема, гречка й вівсянка, та бобові. У сочевиці, нуті й сої рослинного білка найбільше. І попри стереотип про качків, жодної хімії Дмитро не вживає, тільки натуральні домішки. З-поміж них – соєвий протеїн.
А це – Олена Ханчанова. І кола по парку від самого ранку вона намотує, також не вживаючи жодного тваринного продукту. Олена бере участь у марафонах та напівмарафонах, а ще вона – професійний тренер. Веганкою стала п’ять років тому й відтоді, каже, її спортивні успіхи тільки поліпшились. Головне, каже Олена, у веганстві, як і в усьому іншому, варто знати межу.
Із нею згодна й дієтолог Яна Ткаченко. Цілковиту відмову від продуктів тваринного походження вона, як і більшість медиків, не підтримує. Утім, каже, якщо людина твердо й ідейно вирішила стати веганом, головне – всіляко урізноманітнювати свій раціон. І не гребувати дозволеними продуктам.
І Дмитро Стець і Олена Ханчанова за свій спосіб життя нікого не агітують. Веганство – особистий вибір. Проте вони від свого відступати й зупинятися на досягнутому не збираються.
Більше новин з понеділка по п'ятницю о 18:15 у програмі Спецкор на 2+2.
