Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Як накачати м'язи, сповідуючи вегетаріанство 2018-12-04

Як накачати м'язи, сповідуючи вегетаріанство

Понеділок - пя'тниця
18 15
Спецкор
Поширити в соціальних мережах:

Спецкор знайшов тих, хто примудряється качати м'язи та навіть професійно змагатися, сповідуючи веганство. Чим компенсують тваринний білок бодібілдери, а головне, чи безпечне таке харчування, дивіться у матеріалі.

Це – всеукраїнські змагання з пауерліфтингу. Чернігівець  Дмитро Стець підіймає штангу вагою 220 кілограмів і стає першим у своїй категорії. 

Фізичній формі Дмитра, напевно, позаздрять більшість чоловіків. А серед дівчат у місцевому спортзалі в нього взагалі своя група підтримки. І важко повірити, але всі ці біцепси і трицепси він накачав бувши веганом.

Усі продукти тваринного походження Дмитро не вживає вже дев’ять років. Каже, коли рік тому прийшов у професійний спорт, в його успіхи мало хто вірив. Нині ж м’ясоїдам дасть чосу. 

Чотири рази на тиждень у Дмитра – двогодинні тренування в спортзалі. І цілодобово – спортивний режим. Харчується погодинно й багато, понад шість разів на день, а нестачу тваринного білка всіляко намагається компенсувати рослинним.

У Міжнародний день вегана Спецкор дізнався про привілеї та недоліки такого способу життя

Але основа раціону – крупи, зокрема, гречка й вівсянка, та бобові. У сочевиці, нуті й сої рослинного білка найбільше. І попри стереотип про качків, жодної хімії Дмитро не вживає, тільки натуральні домішки. З-поміж них – соєвий протеїн.

А це – Олена Ханчанова. І кола по парку від самого ранку вона намотує, також не вживаючи жодного тваринного продукту. Олена бере участь у марафонах та напівмарафонах, а ще вона – професійний тренер.  Веганкою стала п’ять років тому й відтоді, каже, її спортивні успіхи тільки поліпшились. Головне, каже Олена, у веганстві, як і в усьому іншому, варто знати межу.

Із нею згодна й дієтолог Яна Ткаченко. Цілковиту відмову від продуктів тваринного походження вона, як і більшість медиків, не підтримує. Утім, каже, якщо людина твердо й ідейно вирішила стати веганом, головне – всіляко урізноманітнювати свій раціон. І не гребувати дозволеними продуктам.

І Дмитро Стець і Олена Ханчанова за свій  спосіб життя нікого не агітують. Веганство – особистий вибір. Проте вони від свого відступати й зупинятися на досягнутому не збираються.

Більше новин з понеділка по п'ятницю о 18:15 у програмі Спецкор на 2+2. 




Поширити в соціальних мережах:
Завантаження...

Останні новини

ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика
ТОП-5 фактів про інтернаціонального чемпіона Дениса Берінчика

Історія успіху відомого спортсмена.

Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)
Стильно, модно, інопланетно: Для космічних туристів створили скафандри (відео)

Очікується, що перші люди здійснять позаземний політ у 2020 році.

Футболіст Олександр Зінченко одружиться зі спортивною журналісткою
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)
Який насправді вигляд мали відомі історичні постаті (фото)

Поглянь на їхнє істинне обличчя…

«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі
«Я хлопець нахабний»: Ерік Абрамович про те, як отримав роль у детективі

Інтерв’ю з головним героєм серіалу «Брати по крові».

Батько та син надрукували на 3D-принтері робоче Lamborgini
Читати більше