Различить грипп, простуду и ОРВИ можно по следующим симптомам. Сохраните себе памятку от 2+2.
1. Ухудшение самочувствия при:
- простуде – постепенное;
- ОРВИ – быстрое;
- гриппе – внезапное: человек не может определить точный момент заболевания.
2. Температура тела при:
- простуде – обычно не выше 37,5 С;
- ОРВИ – всегда выше 38С;
- гриппе – 39-40С: она появляется внезапно и сохраняется высокой в течение 3-4 дней.
3. Интоксикация при:
- простуде – нет;
- ОРВИ – выражается в повышенной утомляемости;
- гриппе – есть, при этом она ярко выражена и проявляется сильным ознобом, невыносимой головной болью, болью при движении глазных яблок, обильным потоотделением, присутствием ломоты в мышцах и суставах.
4. Насморк и заложенность носа при:
- простуде – появляется в первые часы заболевания;
- ОРВИ – возникает в первые дни заболевания;
- гриппе – могут появиться в качестве осложнений не ранее, чем на 2-3 сутки начала болезни.
5. Чихание при:
- простуде – сопровождает насморк;
- ОРВИ – всегда ее сопровождает;
- гриппе – чаще всего отсутствует.
6. Боль в горле и его покраснение при:
простуде – дискомфорт в горле проявляет себя на 2-е сутки после переохлаждения;
ОРВИ – появляется сразу вместе с кашлем и имеет выраженный характер;
гриппе – появляется на 2-е сутки болезни, к тому же, возникает кашель, вызывающий боль за грудиной.
7. Головная боль при:
- простуде – не возникает;
- ОРВИ – при осложнениях болезни (гайморит, тонзиллит, бронхит);
- гриппе – сильный, которую сложно вытерпеть без обезболивающих средств.
8. Повышенная утомляемость при:
- простуде – отсутствует;
- ОРВИ – может появиться, если высокая температура держится более суток;
- гриппе – есть и сохраняется даже на протяжении 2-3 недель после болезни.
Мойте руки чаще, носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Руки – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Также можно протирать дезинфицирующими средствами мобильный телефон, пульт от телевизора, клавиатуру рабочего компьютера.
Чаще пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги – источник распространения вирусов.
Маска не защитит здорового. Желательно ее носить больном, если рядом здоровые вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому же маска не нужна.
Чистый и прохладный воздух. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20°С, влажность 50-70%.
Если есть возможность, делайте прививки.
Увлажняйте слизистые оболочки. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь, которая обеспечивает функционирование местного иммунитета. Если слизистые оболочки пересыхают, работа иммунитета нарушается и вирусы с легкостью преодолевают защитный барьер.
Закаливание, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон – лучшие друзья сильного иммунитета.